Riješite se nadutosti stomaka za samo jedan dan

Nadutost je jedna od onih stvari koju ne možemo izbjeći. Ono što je čini još gorom, jeste činjenica da nas obično zadesi u najgore vrijeme – recimo, nekoliko sati prije jako važnog događaja na kojem želite izgledati savršeno.

Započnite dan kako spada

Ovo je tajna svih svjetskih zvijezda s razlogom – jer djeluje! Čaša tople vode s limunom ujutro nevjerovatno brzo i efikasno budi vaš metabolizam i probavni sistem, te priprema vaše tijelo na sve zadatke koje ga čekaju.

Pijte puno vode

Bilo da odustanete od limuna nakon prve čaše ili ne, svakako se potrudite kroz cijeli dan konzumirati što više vode. Voda sprječava učestale razloge nadutosti poput zatvora ili dehidracije, te ne sadrži nikakve sastojke koji proširuju želudac (zaslađivači i karbonati).

Izbjegavajte mliječne proizvode

Osjetljivost na laktozu učestaliji je problem nego što to mislite. Gotovi svi ljudi osjete barem neki negativni efekt nakon konzumacije mlijeka, sira ili jogurta. Ne kažemo da morate ove proizvode izbaciti zauvijek, ali prije važnog događaja i uske haljine, radije se držite podalje od njih.

Izbjegavajte so

Jako očito, ali istinito: tijelo zbog soli zadržava vodu, pa radije začinite hranu samo paprom.

Žvačite sporije

Kada jedete prebrzo, gutate više vazduha, zbog čega se takođe javlja nadutost. Žvačite sporije i pažljivije, te preskočite žvakaće gume nakon obroka.

Jedite pametnije

Velik broj namirnica dobar je u borbi protiv neželjene nadutosti. Banane i lubenica najbolji su odabir za brzi međuobrok, kada želite izbjeći nadutost.

Zamrznite lice

Ako vam oči i obrazi izgledaju pomalo natečeno, pokušajte ovim nevjerovatnim trikom: omotajte kockicu leda u papirnu maramicu, i nježno masirajte problematična područja.

Rastegnite se

Prije važnog događaja, odradite brzinski trening joge. Na taj ćete način ubrzati protok krvi u tijelu, probavni trakt, te riješiti tijelo toksina koji uzrokuju nadutost.

Izvor: wall.hr