Pet najboljih kardio treninga koje možete raditi kod kuće (Video)

Odlični kardio treninzi koje bez problema možete raditi kod kuće…

Kako se bliži proljeće, trebalo bi da se posvetimo kardio vježbanju – ali, onom kod kuće uz Jutjub koji nam je svima dostupan. Danas, uz dostupnost interneta i svih materijala, teško je reći da ne znate kad i kako da vježbate. Ovo je idealno rješenje za one koji nemaju vremena da odu u teretanu ili na organizovani fitnes trening, jer vrijeme vježbanja možete prilagoditi svojim dnevnim potrebama, zadacima i planovima. Svaki Jutjub video vodi vas kroz određene korake, objašnjava šta i kako tačno da radite te kojim intenzitetom.

Da se podsjetimo, kardio vježbe najbolje su za gubitak masnih naslaga na tijelu, pokreću vaš metabolizam i povećavaju sagorijevanje kalorija. Zato, kako bi rekli – počnite već danas i uz pprijatnu atmosferu u svom domu napravite pravi trening uz minimalan trošak.

Fitness Blender

Fat Burning kardio trening u trajanju od 30 minuta možete lako izvoditi u svom domu, bez ikakve opreme. Video uključuje vježbe za cijelo tijelo, u trajanju od 30-40 sekundi, odmor između vježbije oko 15 sekundi.

BeFit

Kroz ovaj 10-minutni trening vodi vas Samanta Klejton, a video je dizajniran i osmišljen s namjerom da smanjite kalorije i povećate mogućnost mršavljenja.

Džilijan Majkl

Kraljica modernog fitnesa mnogima je omiljen trener, svakako s razlogom. Kroz sve svoje vježbeona usmjerava, savjetuje i podstiče. Kako je njena kolekcija diskova i videa zaista mnogobrojna, predlažemo da odaberete ono što vama najviše odgovara i treba. Najpoznatiji njen kardio trening je 30 Days shred koji se sastoji od tri dijela po 10 dana, a rezultati su zagarantovani.

Ovaj trening preporučuje se posebno početnicima, a prije vježbanja obavezno odgledajte cijeli video kako biste znali šta vas čeka. video koji preporučujemo jedan je od najintenzivijih te uključuje 7 kardio krugova za snagu kojima ćete ojačati mišiće, povećati snagu, zategnuti stomak i sve ostale dijelove tijela.

POPSUGAR Fitness Fat Burning kardio

Ove vježbe će vam pomoći u postizanju cilja do vitkog i zategnutog tijela. Iako izgledaju vrlo jednostavno, vjerujte nam – nisu, ali su itekako efektivne. Pokazaće vam da u samo dvadeset minuta dnevno možete učiniti čudo za vaše tijelo. Ne vjerujete? Probajte i uvjerite se!

Body Project

Ova serija kombinovanih kardio vježbi u 25 minuta pomažu ljudima u transformacijama tijela kroz vježbu za samo 10 neelja. Viddeo koji vam prikazujemo savršen je za svakoga i za vježbanjekod kuće.

Izvor: lepotaizdravlje.rs