Evo kako da skinete salo sa stomaka bez vježbanja!

Objavljeno: 30. 10. 2015 u 09:22h

Ukoliko imate masne naslage na stomaku, a želite da ih se otarasite bez vježbanja, evo šta treba da radite…

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, to znaju sve generacije, pa je suvišno reći da ga ne treba izbegavati ni kada ste na dijeti. Onda ostaje pitanje – šta doručkovati kada želite da smanjite obim struka? Odgovor je jednostavan – jaja.

Istraživanje sprovedeno 2008. godine je pokazalo da je ova namirnica veoma korisna kada je u pitanju gubitak viška masnoće sa stomaka.

Puna su proteina

Doručak bi trebalo da bude obrok bogat proteinima koji će vas držati sitim do ručka. Stručnjaci preporučuju da bi pri prvom obroku trebalo da unesemo 20 grama proteina, a dobra vijest je da jedno jaje sadrži 6 grama proteina.

Savršen izbor

Kada ste gladni i želite da svom organizmu pružite najbolje, ali ne i da uneste previše kalorija, skuhajte jaja. Ona se brzo pripremaju, mogu vam biti savršen doručak, ali i hranljiva užina. Ako želite balansiran i niskokaloričan međuobrok, pojedite jedno kuhano jaje (ima 78 kalorija) i jednu jabuku (80 kalorija). Ova kombinacija će vas zasititi i nećete posezati za nezdravim grickalicama.

Izvor: Nezavisne

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/evo-kako-da-skinete-salo-sa-stomaka-bez-vjezbanja/||claudebot