Jednostavni savjeti: Riješite se glavobolje na prirodan način

Postoji više od 200 vrsta glavobolja ili migrena. Migrena se tipično manifestuje u vidu pulsiranja i bolova u sljepoočnicama.

Neurolog Vida Demarin kaže da se za prevenciju atipičnih, ali i tipičnih glavobolja, moraju izbjegavati okidači za migrenske napade. Redovan san i uredan način života sa što manje stresa je osnova svega. Lečenje je vrlo jednostavno – odmor u krevetu u mračnoj prostoriji, uzimanje što više tečnosti, preporučuju se blagi čajevi.

“U akutnom napadu migrene treba da se uzme lijek koji je propisao ljekar i to odmah na početku osjećaja bola, ne smije da se čeka da napad sam prođe, jer se to vrlo rijetko dešava”, savjetuje Vida Demarin.

Dokazano je da sir, crveno vino, pivo, čokolada, kiseli kupus, kvasac, sojin umak, agrumi, crno grožđe i avokado utiču na nastanak glavobolje.

Dnevnu potrebu za kalorijama treba rasporediti u tri glavna obroka i dva međuobroka. Vrijeme između obroka ne bi smjelo da bude duže od četiri do šest sati zbog pojave hipoglikemije (sniženog nivoa glukoze u krvi), koja pokreće “tupu” glavobolju, koja se obično naziva tenzijskom glavoboljom. Preskakanje obroka, naročito doručka, tokom dana može da utiče na razvoj glavobolje, a to se posebno događa mladim ženama. Međutim,  kod glavobolje može pomoći duboko disanje, jer se tako poveća količina kiseonika i mozak se bolje puni energijom.

Akupunktura je odlična metoda za rješavanje tenzijskih glavobolja. Svjetska zdravstvena organizacija priznala je kao metodu za liječenje bolnih sindroma, ali niko ne može sam da je primjenjuje već je rezervisana za stručnjake koji znaju koju tačku treba da stimulišu ili umire.

“I pritiskom prsta, obično palca ili cijelog dlana na određene tačke, može da se postigne sličan rezultat kao kod akupukture.”

To može svako da nauči i primjeni na sebi. Palčevima pritisnite mesto iza sljepoočnice, oko jedan centimetar iza linije rasta kose. Lagano kružite dvadesetak puta uz duboko disanje. Pritiskom na ove tačke preventivno se deluje i zaustavlja većina glavobolja. Glavobolje ćete se riješiti i pritiskom tačaka za mozak, epifizu i hipofizu, koje se nalaze na vrhovima nožnih i ručnih palčeva, jedna ispod druge. Tretiranjem ovih tačaka poboljšaćete koncentraciju i pamćenje.

Izvor: N1