Ubrzajte metabolizam za 1 dan: Stomak će vam biti ravan kao daska

Nadut stomak koji itekako osjetimo najviše krajem dana problem je s kojim se bore mnoge žene.

Ako želite da se brzo i lako riješite nadutosti i na dočeku Nove godine izgledati najbolje, donosimo vam 24 savjeta za 24 sata prije žurke sa kojima ćete maksimalno “ispeglati” stomak.

• 1. Dan započnite čajem od đumbira. On će ubrzati probavu i spriječiti nadutost stomaka.
• 2. Umjesto doručka, napravite omlet od bjelanaca.
• 3. Pojedite bananu. Ona je prepuna kalijuma koji reguliše zadržavanje vode u tijelu.
• 4. Iz ishrane izbacite luk, artičoke, kukuruz, karfiol, kelj, blitvu, spanać i pečurke. Ove namirnice su zdrave, ali izazivaju nadutost.
• 5. Zaboravite na gume za žvakanje jer žvakanjem gutate vazduh koji će naduvati stomak.
• 6. Izbjegavajte slatkiše i energetske čokoladice koje sadrže žitarice i zaslađivače.
• 7. Uživajte u jelima sa peršunom jer je snažan duiretik i regulator probave.
• 8. Uživajte i u tamnoj čokoladi koja sadrži 70 posto kakaa ili više.
• 9. Od jutra jedite više malih obroka i to svaka 3 do četiri sata. To će podstaknuti probavu.
• 10. Jedite polako. Tako ćete progutati manje vazduha, a dobro sažvakana hrana brže će se preraditi.
• 11. Sokove zamijenite limunskom vodom. Pijte puno vode jer je limun snažan duiretik, a hidratacija ubrzava metabolizam.
• 12. Izbjegavajte ispijanje na slamku jer ćete tako progutati više vazduha.
• 13. Izbjegavajte gazirane i slatke napitke. Mehurići i šećer najgora su kombinacija za vaš stomak.
• 14. Bijeli hljeb i testeninu zamijenite onima od cijelih žitarica jer su bogate vlaknima koja su ključna za probavu.
• 15. Izbjegavajte masnu hranu jer je teško preraditi.
• 16. Čuvajte se alkohola, bar do zabave jer može poremetiti crevnu floru i izazvati nadutost.
• 17. 15 minuta iskoristite za pješačenje. To će ubrzati metabolizam.
• 18. Tokom dana popijte još jedan čaj od đumbira i cimeta.
• 19. Preskočite mlijeko i sireve jer oni kod odraslih mogu izazvati nadutost.
• 20. Popijte probiotik koji je prepun dobrih bakterija koje regulišu probavu.
• 21. Dan prije preskočite večeru ili neka ona bude ranije i vrlo lagana.
• 22. Napravite kupku od šoljice gorke soli. Magnezijum iz gorke soli podstiče znojenje kojim izbacujete tečnost iz tijela.
• 23. Čuvajte se slane hrane. So zadržava vodu u tijelu.
• 24. Ako ste gladni, grickajte bademe. Oni neće izazvati nadutost, ali će vas zasititi.

Izvor: Nezavisne