Trening od svega 8 minuta za savršeno oblikovane ruke (Video)

Objavljeno: 20. 10. 2019 u 12:41h

Jesen je pravo vrijeme za uvođenje određenih lifestyle promjena, koje će se pozitivno odraziti na kvalitet našeg života. Kako bismo se osjećali dobro u svojoj koži, potrebno je da s vremena na vrijeme ugodimo sebi, ali prije svega da steknemo zdrave navike, kojih ćemo se svakodnevno pridržavati. Jedna od tih navika, svakako je i redovan trening.

Uz redovne treninge osjećaćete se neuporedivo bolje, puno energije, ali i poletno, a uz to, vaše tijelo će sjajno izgledati. Međutim, bez obzira na to da li želite da oslabite par kilograma, ili oblikujete svoje tijelo, prije ili kasnije doći će vrijeme za specifikovane vježbe, koje aktiviraju i oblikuju pojedinu grupu mišića. Ovaj tip vježbi veoma je važan jer oblikuje svaki dio tijela i čini da u cjelini izgledate besprijekorno.

Ruke su definitivno jedan od dijelova tijela, koji je najčešće izložen pogledima i upravo zbog toga ćete željeti da ih oblikujete, kako bi one izgledale što ljepše. Iako su kardio i vježbe snage veoma važne kako bi se istopio višak kilograma i smanjio obim svakog dijela tijela, pa i ruku, vježbe zatezanja su te, koje će učiniti da pojedine regije na našem tijelu ne izgledaju opušteno, već da svaki dio tijela bude besprijekorno zategnut.

Iako su statične i čine se jednostavnim, vježbe za ruke zahtijevaju veći broj ponavljanja i mogu biti veoma zahtjevne. Baš kao i sve druge vježbe i ove zahtijevaju istrajnost i upornost, u kombinaciji sa izbalansiranom ishranom.

U nastavku vam donosimo idealan trening, koji će vam pomoći da smanjite obim ruku.

Izvor: lepotaizdravlje.rs

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.