Šta kad nas uhvati grč tokom treninga?
Objavljeno: 14. 10. 2015 u 12:35h
Povezane vijesti
Pogledajte kako treba da reagujete kada osjetite grč prilikom izvođenja neke vježbe ili trčanja kako biste mogli da nastavite trening.
Kako da izbjegnete grčeve?
Kako biste izbjegli pojavu grčeva u toku treninga, bitno je da osmislite trening koji će u potpunosti odgovarati vašem tijelu i trenutnom stanju organizma.
Osim izbalansiranosti treninga, veoma je bitno da ne zaboravite zagrijavanje prije treninga, kao i istezanje nakon.
Šta da radite kada vas uhvati grč?
Ako se dogodi da vas uhvati grč u toku treninga, veoma je važno da napravite pauzu, lagano istegnete bolno mjesto, a potom ga i izmasirate.
Kada grč prođe, možete da nastavite trening, ali obavezno smanjite intenzitet.
Upala mišića
Upala mišića nakon vježbanja je sasvim normalna pojava, jer ukazuje da smo naporno trenirali i da su mišići počeli da se zatežu. Međutim, ukoliko vaša upala mišića traje duže od nedjelju dana, obavezno se obratite ljekaru.
Izvor: menshealth.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
