Početak jeseni je idealno vrijeme da počnete da vježbate!

Statistika pokazuje da ljudi vježbaju najčešće tokom proljeća i ljeta, kako bi ljepše izgledali u kupaćem kostimu i oskudnoj garderobi. Ipak, prema istraživanjima, jesen je idealan period za rekreaciju i oni koji to shvate, imaju mnogo bolji učinak.

Kampanjsko vježbanje donosi rezultate na kraće staze, ali za dugoročne blagostanje organizma i lijepu figuru, neophodno je da se trenira u kontinuitetu. Ako sada krenete u teretanu, na pilates, zumba fitnes, trčanje, do proljeća ćete izgledati savršeno i izbjeći zimsku gojaznost.

I zato, ne dozvolite sebi da vas izgovori spriječe da se aktivirate. Posljednje lijepe i tople dane ove godine iskoristite za šetnju, trčanje u parku, vožnju bicikla, rolera i vježbe u prirodi. Ako vam je dosadio aerobik, na koji dugo idete, krenite na akvabik ili pilates. Ili, postavite sebi cilj da u narednih mjesec dana za kraće vrijeme istrčite istu relaciju. Nemojte vježbati svakodnevno, jer će vam biti naporno, već budite umjereni. Probajte da nađete partnera opsjednutog treningom, koji će vas motivisati kad pokleknete.

Izvor: novosti.rs