Nova proljećna dijeta: Smanjite težinu, ojačajte imuni sistem
Objavljeno: 6. 4. 2016 u 12:42h
Povezane vijesti
Proljeće nas podsjeća da će naše tijelo u narednih nekoliko mjeseci biti manje obučeno, pa je neophodno da bude u dobroj formi.
Sa novom proljećnom dijetom ćete smanjiti prekomjernu težinu, ojačaćete imuni sistem, a što je najvažnije zaboravićete proljećni umor. Nova proljećna dijeta može trajati od jedne do tri nedjelje. Preporučuje se da se ujutro poslije ustajanja popije velika čaša hladne vode, i noću prije odlaska u krevet, čaša mlijeka.
Ponedeljak
- Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
- Užina: 1 integralni tost premazan sirom
- Ručak: salata od sezonskog povrća
- Užina: 1 čaša nemasnog jogurta, 1 jabuka
- Večera: 1 kuvano jaje, 100 g sira, 1 šolja zelenog čaja
Utorak
- Doručak: 1 šolja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan sirom
- Užina: 1 čaša nemasnog jogurta sa kašičicom meda
- Ručak: salata od sezonskog povrća, 2 kuvana krompira
- Užina: 1 šolja zelenog čaja Večera: 300 g govedine, 200 g kuvanog povrća
Srijeda
- Doručak: 1 šolja biljnog čaja, dvopek
- Užina: 1 kuvano jaje Ručak: 1 šolja krem supe od pečuraka
- Užina: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
- Večera: salata od sezonskog povrća, 1 šolja soka od pomorandže
Četvrtak
- Doručak: sezonska voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
- Užina: 1 čaša nemasnog jogurta
- Ručak: salata od sezonskog povrća, 1 kuvano jaje
- Užina: 1 šolja zelenog čaja Večera: 300g pečene ribe, 1 šolja soka od jabuka
Petak
- Doručak: 1 šolja biljnog čaja, integralni tost premazan sirom
- Užina: 2 kuvana krompira
- Ručak: salata od sezonskog povrća
- Užina: 30 grama oraha
- Večera: 100 grama kuvanog pirinča, 200 grama pečene piletine
Subota
- Doručak: 50g sira, narendana 1 šargarepa
- Užina: 1 šolja zelenog čaja
- Ručak: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med
- Užina: 1 jabuka Večera: 200g kuvanog povrća
Nedjelja
- Doručak: 1 šolja biljnog čaja, 1 integralni tost premazan sirom
- Užina: 2 kuvana krompira Ručak: 300 g govedina, kuvano jaje
- Užina: 1 čaša soka od pomorandže
- Večera: salata od sezonskog voća, jogurt sa niskim sadržajem masti, ovas i med.
Izvor: Nezavisne
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
