Naučno istraživanje: Najbolji lijek protiv depresije su fizičke vježbe

Objavljeno: 31. 1. 2019 u 12:12h

Redovne fizičke vježbe su odličan lijek i zaštita od depresije, pokazuje studija američkih naučnika.

Istraživanje koje su sproveli naučnici Opšte bolnice Masačusets pokazuje da povećana fizička aktivnost smanjuje rizik od depresije.

Vježbanje povećava nivo neurotransmitera, poput glutamata, koji nedostaju osobama koje boluju od depresije i anksioznosti.

Neurotransmiteri su supstance koje omogućavaju komunikaciju mozga sa tijelom.

Jedan od najraširenijih neurotransmitera u mozgu je gama-aminobuterna kiselina /GABA/, neesencijalna aminokiselina i prirodno sredstvo za smirenje.

GABA poboljšava kvalitet sna, pomaže regulisanje emocija i ublažava stres.

Pomoću magnetne rezonance istraživači su izmjerili količinu neurotransmitera u ljudskom mozgu prije i nakon vježbanja.

Pokazalo se da je poslije fizičke aktivnosti vidljiv porast nivoa neurotransmitera.

Istraživanje je zasnovano na rezultatima više istraživanja o “genskim asocijacijama”, koje su bile fokusirane na povezanost fizičke aktivnosti i depresije.

Mnogi ljudi pate od zimske depresije zbog hladnoće, kraćih dana, te smanjene društvene i fizičke aktivnosti, navode naučni portali.

Izvor: Agencije

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.