10 namirnica za zdrava pluća

Istraživanje je pokazalo da 1 od 10 odraslih osoba svake godine umre od raka pluća. Mnogi ljudi, posebno pušači ili bivši pušači bi trebalo da učine nešto povodom zdravlja svojih pluća.

Evo 10 namirnica koje bi svako trebao da unosi i koje će vam pomoći da vaša pluća budu zdrava:

Grejpfrut

Konzumiranje jedne do četiri porcije grejpfruta nedjeljno smanjuje šansu od raka respiratornih organa.

Brazilski orah

Brazilski orah bogat je selenom i vitaminom E i pomaže smanjenju rizika od raka pluća.

Luk

Antioksidansi prisutni u luku čiste pluća od toksina izazvanih pušenjem.Voda

Pijte 8 čaša vode dnevno, ovo će pomoći da vaše tijelo, pa i pluća, pravilno funkcionišu.

Sok od šargarepe

Popijte 300ml soka od šargarepe za vrijeme doručka, ovo će pomoći alkaliziranju vašeg tijela.

Đumbir

Đumbir pomaže u uklanjanju sluzi koja nastaje unošenjem mliječnih proizvoda, pšenice i soje. Takođe sadrži i antioksidanse koji će ukloniti toksine izazvane pušenjem.

Biljni čaj

Biljni čaj će podsticati vaša crijeva da eliminišu toksine.

Sok od brusnice

Pijte svakog dana 400ml soka od brusnice prije odlaska na spavanje. On će se boriti sa bakterijama u plućima koje izazivaju infekcije.

Sok od ananasa

Pijte 300ml cijeđenog soka od ananasa jer sadrži antioksidanse koji su korisni za naš respiratorni sistem.

Topla voda i limun

Iscijedite dva limuna u toplu vodu i pijte ovaj miks prije doručka.

Izvor: banjalucanke.com