Objavljeno: 10. 7. 2019 u 19:45h
Sedam grama proteina i 85 kalorija nisu jedina prednost koju dobijamo od kokošjih jaja. Jaja su bogata antioksidansima, sadrže zdrave masnoće i aminokiseline.
Istraživanje je otkrilo da muškarci koji su jeli jedno jaje dnevno imaju bolje rezultate u kognitivnim testovima. Na Harvardu su zaključili kako su jaja hrana za mozak jer ga štite od starenja.
Prema istraživanjima, jaja sadrže lutein, karatenoid neophodan za zdravlje kože i očiju. Lutein štiti od katarakte mišićne degeneracije povezane s dobi te smanjuju rizik od srčanih bolesti i nekih oblika raka.
Vitamin D u jajima je odličan za vaše zube i kosti. Ne samo da ih jača nego i pomaže organizmu da bolje apsorbuje kalcijum.
Jaja sadrže vitamin B potreban za zdravu kosu te štite kožu od hiperpegmentacije, angularnog stomatitisa i vitiliga. Sadrže i fosfolipife potrebne za sprječavanje bolesti jetre i jačanje imunološkog sistema.
Istraživanja su pokazala da fosfolipidi u jajima regulišu apsorpciju holesterola u tijelu. Druga studija Univerziteta Istočne Finske pokazala je da jedno jaje dnevno ne uzrokuje koronarnu bolest srca. Njihovi nalazi pokazali su da česta konzumacija jaja ne povećava rizik za obolijevanje od kardiovaskularnih bolesti.
Istraživanja su pokazala da konzumiranje jaja za doručak vodi do manjeg unosa hrane za ručak, stvarajući jači osjećaj sitosti u odnosu na one koji doručkuju ugljene hidrate.
Izvor: Ljepotaizdravlje
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.