Uz vikend dijetu izgubićete tri kilograma ako pratite ovaj jelovnik

Moguće je da smanjite svoju težinu za dva ili čak tri kilograma za samo dva dana. Vikend dijeta je plan ishrane koji će vam pomoći da tokom subote i nedjelje izgubite i do 3 kilograma. Ostalim danima u nedjelji možete da jedete normalno.

Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje tijelo dovedu u savršen red.

Subota

Doručak: Sendvič od raženog hljeba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera).

Ručak: Salata obrok: Pola krompira, 1 cvekle, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i začina. Skuvati krompir i cveklu, isjeckati u tanjir, dodati svež crni luk i začine.

Večera: 100 g ribe ispečene u rerni i 200 ml kefira ili jogurta.

Nedjelja

Doručak: Šoljica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera.

Ručak: Salata obrok.

Za dvije osobe, potrebno: 2 velika kuvana krompira, pola glavice svježeg kupusa, 1 šolja kukuruza šećerca, pola kašike maslinovog ulja. Skuvati krompir i kukuruz, pa dodati ga isjeckanom svježem kupusu. Sve preliti maslinovim uljem i začiniti po želji.

Večera: 100 gr pilećih grudi, 1 kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta.

Bonus savjet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svježem vazduhu.

Izvor: B92