Šta utiče na migrenu: Stres, glad, mirisi ili ipak namirnice koje jedemo?

Migrene su zdravstveni problem koji još uvijek nije dovoljno istražen, pa baš iz tog razloga, naučnici još uvijek nisu uspjeli da razumiju šta to tačno utiče na ove glavobolje.

Ipak, dosadašnja istraživanja pokazala su da neki faktori utiču na pojavu migrena.

Stres

Dramatično povećanje fizičkog ili psihičkog stresa može da uzrokuje glavobolje. Danski naučnici otkrili su da je većina ljudi koja pati od migrena prijavila da su se napadi glavobolje javljali tokom stresnog perioda. Neki ljudi osjećaju bolove neposredno nakog nekog stresnog događaja, a neki čak i tokom stresne situacije.

Glad ili dehidratacija

Ljudi koji pate od migrena često izbjegavaju obroke. A upravo je unos male količine hrane okuidač za migrene. Isti je slučaj i s unosom male količine vode.

Namirnice

Određena hrana može da bude uzročnik glavobolja. Zapravo, u istraživanjima je pokazano da je hrana odgovorna za migrene kod čak 60% ljudi. Neke od namirnica koje treba izbjegavati, ukoliko patite od migrena su alkohol, čokolada i kofein, budući da su u pitanju najčešći okidači glavobolja.

Druge namirnice povezane sa migrenama su sir, vještački zaslađivači, aditivi iz hrane, fermentisano ili ukiseljeno povrće, zbog velike količine amino kiseline tiramina.

Prekomjerna konzumacija medikamenata

Određeni lijekovi poput analgetika, mogu da uzrokuju glavobolje. Ovo je posebno vidljivo kod osoba koje imaju hroničnu migrenu. Što više lijekova protiv bolova koristili, migrena bi trajala duže i bila bi intenzivnija. Nije poznato zašto se ovo dešava.

Mirisi

Neki ljudi dobiju migrenu zbog jakih ili neobičnih mirisa, a najčešće u pitanju su parfemi. Isto tako, osobe koje pate od migrena nisu tolerantne na mirise tokom epizoda glavobolja. Izbjegavajte korišćenje parfema, mirise hrane i duvanski dim.

Jako svjetlo i glasni zvukovi

Kod osoba koje pate od migrena i ovo su okidači za glavobolje. Savjet je da kada boravite napolju nosite šešir, kačket i sunčane naočare. Da više spavate, izbjegavate boravak na direktnom suncu i da u trenucima kada osjećate migrenu, zamračite spavaću sobu i da izbjegavate buku.

Ženski hormoni

Žene češće pate od migrena od muškaraca, a istraživanja su pokazala da su za to odgovorni upravo ženski hormoni. Zato neke pripadnice nježnijeg pola osjećaju glavobolje u PMS-u, tokom i/ili nakon trudnoće.

Izvor: B92