Srpska manekenka otkrila kako se bori s viškom kilograma: Ovo je njena dijeta
Objavljeno: 13. 3. 2020 u 11:28h
Povezane vijesti
“Prvi put sam sa se viškom kilograma susrela, iznenađujuće, ne poslije porođaja već nakon dojenja”, kaže poznata manekenka Bojana Barović (36) koja je za dva mjeseca uspjela da se vrati u top formu.
Problem sa kilažom javio se nakon što je Bojan,a koja je među prvim poznatim mama u Srbiji podržala dojenje u javnosti, prestala da doji starije dijete, ćerkicu Leonu, koju je dobila 2016. godine.
“Dojenje je pored svih blagodeti koje ima za dijete, sjajno i za zdravlje mame. Neke statistike kažu da je često dojenje bebe tokom dana indentično energiji koja se potroši na trci od pet kilometara… Zato sam se ja ugojila kada sam prestala da dojim”, komentariše Bojana za Blic ženu, koja je sa suprugom, pjevačem Nikolom Rokvićem, prošle godine dobila sina Simeona.
Da smrša, Bojana je riješila kada je godinu dana nakon Leoninog rođenja i dalje na visinu od 175 centimetara imala šest kilograma više od željene težine. Za dva mjeseca ostvarila je cilj.
“Moj posao je bio takav da sam uvijek morala da vodim računa o kilaži i baš zbog toga nikada nisam imala velike oscilacije. Ni ovo o čemu sada pričam nisu neke ogromne promjene, ali za mene nakon manekenske karijere nije bilo zanemarljivo”, dodaje Bojana koja se veoma uspješno bavila manekenstvom u Americi i ističe:
“Ja jednostavno vidim višak i zaista mi smeta, posebno u ljetnom periodu. Nisam preopterećena time, ali svakako da sam mnogo zadovoljnija sobom kada imam idealnu kilažu”.
Otkriva zatim ključne smjernice svoje dijete:
“Shvatila sam da je jedna od ključnih stvari usvojiti dobre životne navike, a ne držati instant dijete koje uglavnom nemaju dugoročne efekte. Takođe, veoma je bitno imati redovne obroke, ne preskakati ih i jesti u slično vrijeme. Tako da je moj doručak bio između osam i 10 sati, ručala sam između 13 i 15 časova, a večerala u periodu od 19 do 21 sat. Po potrebi sam imala voćne užine”.
- Doručak: ovesene pahuljice sa bananom, medom i lanenim proteinom.
- Ručak: kuvani grašak ili punjene paprike.
- Večera: miks zelenih sa salata sa tunjevinom, kuvanim jajetom, kukuruzom i maslinovim uljem ili čorba.
Top savjet:
“Trudila da izbacim nepotrebne ugljene hidrate, odnosno pronalazila sam njihove zdravije alternative. Običan hljeb sam zamijenila ražanim ili heljdinim, a umjesto tjestenine od bijelog brašna jela sam tjesteninu od spanaća, kurkume ili spelte”.
“Najveća motivacija bile su fotografije od ranije i garderoba koju volim, a koja mi više nije pristajala. Mislim da se svima dešava da se saživimo sa onim kako trenutno izgledamo do te mjere da nekad i ne primijetimo razliku. U današnje vrijeme tu su, na svu sreću, telefoni puni fotografija koje je vrlo korisno s vremena na vrijeme pogledati jer tek tada shvatimo gdje smo bili i gdje smo sada”.
VAŽNO: “Ne vjerujem u brze dijete i brzo gubljenje kilaže, još manje u izgladnjivanje koje je najgore i za zdravlje i za mršavljenje. Kada su uvede zdrava ishrana, kilogrami nestaju, ali je potrebno barem mjesec dana da se vidi promjena, a rezultat se uvijek doživi kao jedna mala pobjeda”.
Izvor: zena.blic.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
