Šest mitova vezanih za dijete u koje slobodno možete da prestanete da vjerujete

Objavljeno: 19. 10. 2019 u 16:01h

Ako pokušavate da izmijenite režim ishrane, vjerovatno ste pročitali sve i svašta o raznim dijetama i neke od njih i probali. Stalno slušamo savjete koje već smatramo dokazanom istinom, ali da li su baš svi savjeti vezani za dijete tačni?

Evo šest mitova vezanih za dijete, u koje slobodno možete da prestanete da vjerujete!

Mjerenje svakog dana

Nijedan uređaj ne bi trebalo da ima toliko moći nad vama, pa ni vaga. Slobodno se mjerite jednom nedeljno, ili se oslonite na to kako vam garderoba stoji umjesto da opsesivno gledate broj na vagi.

Ugljeni hidrati su zabranjeni uveče

Ovaj mit zasniva se na priči da tijelo “nije sposobno” da uveče svari ugljene hidrate. Ali naše tijelo je sposobno da ih svari kad god, tako da možete da ih jedete, ali probajte zdravije verzije, cijele žitarice, krompir ili voće.

Izbacite gluten i smršaćete

Ishrana bez glutena nije ni zamišljena kao dijeta za držanje težine pod kontrolom. U suštini bi samo nutricionista ili gastroenterolog trebalo da je savjetuje onima koji boluju od celijakije ili osjetljivosti na gluten.

Isto je 200 kalorija čokolade ili 200 kalorija pirinča

Ne čine hranu samo kalorije! Mnogo je bolje razmišljati o tome koje sve supstance unosimo kojom hranom, umjesto da brojimo kalorije i “poistovjećujemo” čokoladu, hlijeb, voće i druge namirnice.

Pijte više vode i smršaćete

Nećete, osim ako niste izmijenili i ishranu. Hoćete, ako ste vodom zamijenili slatka ili gazirana pića koja ste do juče unosili u ogromnim količinama.

Vrste hrane ne bi smjele da se miješaju

Sigurno ste čuli da, kao, ne biste smjeli da miješate ugljene hidrate i proteine u istom obroku ako želite da smršate? To sa naučne strane nema nikakvog smisla, jer većina “problematičnih” namirnica sama po sebi sadrži i proteine, i ugljene hidrate. Među njima su hljeb, mahunarke, povrće, krompir…

Izvor: Mondo

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.