Povremeni post ima svojih prednosti, ali nije za svakoga

Objavljeno: 2. 1. 2020 u 10:19h

Dijeta koja uključuje povremeno gladovanje može da se primjenjuje na dnevnoj bazi na dva načina.

Prvi se odnosi na konzumiranje hrane samo u ograničenom periodu od šest do osam sati, a drugi uključuje konzumiranje manjeg obroka od 500 kalorija, dva dana nedjeljno, pojasnio je koautor studije, profesor neuronauke sa Univerziteta Džons Hopkins Mark Metson.

Povremeno gladovanje utiče na pražnjenje zaliha glukoze iz jetre i na aktivaciju tjelesnih masti kao energetskog izvora.

“Takvi obrasci konzumiranja hrane mogu da povećaju otpornost na stres, da poboljšaju regulaciju šećera u krvi uz smanjenje krvnog pritiska, lipida u krvi i otkucaja srca u stanju mirovanja”, rekao je profesor Metson, dodajući da su iste rezultate imale i ranije studije sprovedene na ljudima i životinjama.

Povremeni post na duže vrijeme može biti težak, smatra načelnik Odjeljenja za kardiovaskularno zdravlje i lipidologiju u njujorškoj bolnici za srce “Sandra Atlas Bas” dr Gaj L. Minc, koji nije učestvovao u ovoj studiji.

On ističe da neke studije upućuju na to da pojedini pacijenti jedu više hrane u dane posta, a manje tokom praznika, kakvi su Nova godina i Božić.

Profesor Minc je određene grupe ljudi pozvao da izbjegavaju povremeni post, a među njima su i osobe koje ne pate od gojaznosti ni od prekomjerne težine.

Većina kliničkih studija sprovodila se među mladim i sredovječnim osobama sa prekomjernom težinom, zbog čega su naučnici složni da bi trebalo sprovesti dodatne studije i uključiti i ostale grupe ljudi.

“Povremeno gladovanje ni u kom slučaju nije dobar način ishrane za dijabetičare na lijekovima i/ili na insulinu”, rekao je profesor Minc.

“Ovakav način konzumiranja hrane nije ni za starije pacijente. Treba biti oprezan kada je u pitanju potencijalna hipoglikemija, jer posljedično stariji pacijenti mogu pasti, što opet može rezultovati lomovima”, smatra profesor.

Ostala preliminarna ispitivanja sprovedena na životinjama upućuju na to da povremeni post može da odloži početak razvoja Alchajmerove bolesti i suzbije razvoj karcinoma, a i u toj studiji stoji da je potrebno sprovesti dodatna istraživanja.

Autori studije zaključuju da je mala vjerovatnoća da će povremeni post naići na široku primjenu.

“Ishrana koju čine tri obroka uz još dva međuobroka u tolikoj je mjeri ‘usađena’ u našu kulturu, pa je vjerovatnoća da će zaživjeti u razvijenijim zemljama vrlo mala. Istovremeno veliku prepreku predstavlja obilje hrane koja se nudi na tržištu i prilično agresivan marketing u svim razvijenijim državama svijeta”, zaključuju autori.

Izvor: N1

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/povremeni-post-ima-svojih-prednosti-ali-nije-za-svakoga/||claudebot