Objavljeno: 6. 10. 2019 u 16:42h
Umor je često uzrokovan stresom, nedostatkom vježbanja, ali i zbog loše ishrane ili radnog okruženja pa može da se pojavi u najnepovoljnijim trenucima.
Na svu sreću, postoje načini kako da podignete energiju bez kafe.
Istraživanja pokazuju da je samo 20 minuta sna potrebno kako biste se probudili produktivniji i energičniji da biste mogli da nastavite tamo gdje ste stali. Odmarajte se na tamnom mjestu bez ometanja. Nakon odmora umijte se hladnom vodom i izađite u kratku šetnju.
Istraživanja su pokazala da sjedenje u uspravnom položaju pomaže u borbi protiv umora zato što se poveća nivo kiseonika u našoj krvi. Druga istraživanja pokazala su da su ljudi koji sjede ravno skloni boljem raspoloženju i doživljavaju manje negativnih emocija u poređenju sa onima koji sjede u pogrbljenom položaju.
Smijeh ima mnoge zdravstvene koristi, a jedno od njih je da nas čini energičnijim i budnijim. Kad se smijemo udišemo vazduh bogat kiseonikom koji stimuliše naše srce i mišiće i povećava nivo endorfina u našoj krvi. Kao rezultat toga, smijeh nam pruža više energije.
Miris cimeta ima nevjerovatan učinak na ljudski mozak zato što pojačava aktivnost mozga i bori se protiv gubitka pamćenja i nervne napetosti, pa razmišljamo brže i produktivnije.
Stres je jedan od razloga zbog kojih se osjećamo iscrpljeno do kraja dana. Dobra masaža za ublažavanje stresa može da učini čuda za vaše umorno tijelo. Stopala sadrže više od 7 000 nervnih završetaka, 19 različitih mišića, 107 ligamenata i 26 kostiju, a pritisak koji se primjenjuje na određene dijelove stopala može da umanji bol, stres i umor.
Izvor: Srpskacafe
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.