Zdravi kutak

Obratite pažnju: Kako da vježbate i biceps pomoću sklekova (VIDEO)

Objavljeno: 19. 5. 2019 u 10:47h

Zdravi kutak

Povezane vijesti

14. 07. 2023. | 09:45

Poziv na učešće u državnom Calisthenics & Streetworkout takmičenju 23. jula u Banjaluci

9. 04. 2023. | 13:00

Obrok nakon treninga veoma bitan

18. 03. 2023. | 11:28

U ovoj godini u planu izgradnja teretana na otvorenom na više lokacija u Banjaluci

7. 01. 2023. | 08:10

Evo kako da nađete motivaciju za vježbanje nakon praznika

29. 10. 2022. | 15:19

U planu nove teretane na otvorenom u Banjaluci

Sklekovi su sjajna vježba koja aktivira grudne i ramene mišiće, kao i triceps. Mnogi misle da se tokom sklekova vježba i biceps, ali istina je da je ovaj mišić tokom standarnih sklekova pod minimalnim naporom.

Biceps u ovom slučaju služi kao stabilizator i uopšte ne učestvuje u podizanju tijela. Zato je potrebno da napravite varijaciju skleka i da vaše bicepse aktivirate na drugačiji način.

To ćete najlakše uraditi tako što ćete ruke povući unazad i šake okrenuti tako da vaši prsti budu usmjereni ka stopalima. Ako ovako budete radili sklekove, vaši bicepsi će raditi daleko veći posao i vi ćete ih samim tim bolje vježbati.

Pogledajte video klip:

Izvor: Muškimagazin.rs

Prijavi grešku

Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.