Obratite pažnju: Kako da vježbate i biceps pomoću sklekova (VIDEO)

Objavljeno: 19. 5. 2019 u 10:47h

Sklekovi su sjajna vježba koja aktivira grudne i ramene mišiće, kao i triceps. Mnogi misle da se tokom sklekova vježba i biceps, ali istina je da je ovaj mišić tokom standarnih sklekova pod minimalnim naporom.

Biceps u ovom slučaju služi kao stabilizator i uopšte ne učestvuje u podizanju tijela. Zato je potrebno da napravite varijaciju skleka i da vaše bicepse aktivirate na drugačiji način.

To ćete najlakše uraditi tako što ćete ruke povući unazad i šake okrenuti tako da vaši prsti budu usmjereni ka stopalima. Ako ovako budete radili sklekove, vaši bicepsi će raditi daleko veći posao i vi ćete ih samim tim bolje vježbati.

Pogledajte video klip:

Izvor: Muškimagazin.rs

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.