Napici od svježeg voća i povrća regenerišu organizam

Savršena kombinacija voća, povrća i egzotičnih začina: Krastavac i korijander za rehidriranje. Urma i kardamom protiv stresa. Mango i cimet za zdravu kožu.

Nutrcionisti tvrde da napici na bazi svežeg voća i povrća, inspirisani ajurvedom, drevnom indijskom metodom za zaštitu zdravlja istinski regenerišu organizam, pod uslovom da se sedam do deset dana piju svakodnevno. Pošto se lako prave u kućnim uslovima, obavezno ih probajte.

Krastavac i korijander za rehidriranje

Sok od krastavca, obogaćen korijanderom idealan je osvježavajući ljetnji napitak, naročito za one koje su izložene velikim pritiscima i stresu na poslu ili pojačanom fizičkom naporu. Uz to, ovaj napitak smiruje upale, pa se preporučuje osobama koje pate od urinarnih infekcija ili upale zglobova.

Priprema: Izmiksajte pola većeg, neoljuštenog krastavca, i pola veze svježeg korijandera. Dobijenom soku dodajte prstohvat mljevenog kima i kašičicu smeđeg šećera, promiješajte i do služenja ovaj napitak čuvajte u frižideru.

Urma i kardamom protiv stresa

Pošto je ovaj sok bogat gvožđem i bakrom preporučuje se osobama koje pate od hroničnog umora ili se oporavljaju od duge bolesti. Naime, sok od urme i kardamoma stimuliše obnovu hemoglobina, dok kalcijum, magnezijum i vitamin B koje takođe sadrži opuštaju i deluju umirujuće.

Priprema: Uveče izmiksajte deset očišćenih urmi sa 100 ml vode i ostavite da stoji preko noći. Ujutro procijedite, dodajte prstohvat soli, prstohvat kardamoma u prahu i kašičicu meda. Promiješajte i popijte pre doručka, na prazan stomak.

Mango i cimet za zdravu kožu

Sok od manga i cimeta bogat je izvor antioksidanata (vitamina A, C , B i E), kao i gvožđa. Ima prijatan, kiselkast ukus i regeneriše i štiti ćelije svih tkiva u organizmu, naročito kože. Preporučuje se osobama sa oslabljenim imunološkim sistemom, kao i mladima sa problematičnom kožom.

Priprema: Izmiksajte veći mango sa 1 dl vode. Dodajte po prstohvat cimeta u prahu, kurkume i morske soli, promiješajte i popijte.

Izvor: Nezavisne