Lazar Perak: Vježbajte ili stalno – ili nikad!
Objavljeno: 23. 11. 2015 u 10:50h
Povezane vijesti
Fitness trener i profesor fizičkog vaspitanja i sporta Lazar Perak u novom tekstu objašnjava koje su najčešće greške tokom pravljenja plana vježbanja i zašto “kampanjci” ne uspijevaju.
Kada je o treningu riječ, najgore šta možete da uradite za sebe i svoje tijelo je to da vježbate povremeno (na primjer, da vježbate dva mjeseca prije ljeta, “da se zategnete” – to, jednostavno nije moguće), ili da vježbate kad osjetite bolove u leđima ili vratu!
Prvo, nema smisla vježbati parcijalno godišnje, jer vježba treba da bude dio vašeg plana, kako na sedmičnom tako i na godišnjem nivou. Vježbanje i briga o tijelu treba da bude vaš način života, kultura ličnosti!
Ako imate takav pristup, neće vam biti teško da “dodate gas” i dva-tri mjeseca pred početak sezone kupanja odradite ono što vam treba da bolje izgledate, ali besmisleno je ležati devet mjeseci u godini i onda vjerovati da ćete za tri postići osmo svjetsko čudo!
Ko god da vam kaže da je to pametno ili vam prodaje maglu ili se baš najbolje ne razumije u ono što priča! Drugo, da ne pominjemo štetne efekte parcijalnog vježbanja kako na vaš lokomotorni aparat (kosti, zglobovi, mišići) tako i na srce i krvne sudove!
Dakle zaboravite parcijalno vježbanje, bolje je ne vježbati nikako! Pokrenite se i posvetite sebi i svome tijelu SAMO tri sata sedmično!
Izvor: Mondo
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
