Kako očistiti pluća na prirodan način?

Čišćenje pluća omogućuje da očistite ovaj važan organ od katrana i toksina, smanjite rizik od pojave infekcije i raka, povećate kapacitet pluća i poboljšate opšte zdravlje respiratornog sistema.Čišćenje pluća se naročito preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima i ljudima koji žive u područjima sa zagađenim vazduhom.

Postoje četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete očistiti pluća.

1. Vježbe disanja

Vježbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne mislimo na obično “duboko” disanje – potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila.

Postoji više vrsta vježbi za detoksikaciju pluća, opisaćemo samo jednu od njih.

Ova vježba će temeljno očistiti vaša pluća, i ako je radite ujutro, kada je vazduh čist i svjež, osiguraće odličan početak dana.

1. Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.

2. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.

3. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti … ali, ne zaustavljajte se ovdje, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog vazduha. Jedan dio vazduha uvijek ostaje u plućima i ne izmjenjuje se dok dišemo.

Sada, natjerajte vašu dijafragmu da izdahne sav taj vazduh iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite “ha… ha… ha…” kroz usta – sve dok ne osjetite da u plućima više nema vazduha. U tom trenutku ćete osjetiti, kako se vaš stomak uvukao unutra.

4. Kroz nos, polako udahnite svježi, čisti vazduh u prazna pluća.

5. Napunite pluća vazduhom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1…2…3…4…5. U ovom trenutku, kiseonik je napunio vaša pluća i svaku ćeliju u tijelu!

6. Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema vazduha i ponovite “ha… ha… ha…” da bi istjerali preostali vazduh iz pluća.

Vratite se na korak 4.

Ponovite vježbu toliko puta, koliko vam odgovara. Osim toga, što pročišćava pluća, ova vježba ima i drugu dobrobit – vaš stomak će s vremenom postati čvrst i ravan.

2. Inhalacije s eteričnim uljima

Redovno (2-3 puta nedeljno) radite inhalacije s eteričnim uljima eukaliptusa, peperminta, ružmarina ili majčine dušice. To će vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi.

Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrijte veliki lonac sa vodom i u njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja (pazite kakvo eterično ulje kupujete, kupujte od provjerenih proizvođača).

Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je ugodno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem.

Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripe, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.

3. Korekcija prehrane

Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju prehrane. Zdrava prehrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tijela i jača imunitet.

Tokom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća.

Neke namirnice naročito doprinose zdravlju pluća.

Čili – ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i uopšte u organizmu. Upravo zbog toga kada jedete ljutu hranu, možete osjetiti kako vam odmah počne curiti nos. Na isti način ljuta hrana djeluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući našem organizmu da ih lakše eliminiše.

Voda – Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da ne unosite gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidratacija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.

Bijeli luk – ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim nutrijentima. Sprječava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.

4. Biljke koje pomažu u uklanjanju katrana, toksina i viška sluzi

Potočarka – mnogi alternativni doktori smatraju potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna supa, koja efikasno čisti pluća od toksina.

Preporučuje se da ovu supu konzumirate dva puta mjesečno, naročito ako ste aktivni ili pasivni pušač.

Supa od potočarke:

• 1 kg potočarke (cvjetovi i stabljike)
• 2 čaše datulja
• 4 čaše vode 

Priprema: Sve sastojke stavite u lonac na laganu vatru. Kada se zakuva, smanjite vatru i kuvajte minimum 4 sata. Ako se na površini supe stvara pjena, uklonite je sa kašikom. Nakon što je supa gotova, začinite je prema vašoj želji.

Ova supa je jako fina. Možete je servirati sa rižom i drugim jelima.

Napomena: vrlo je bitno koristiti tačan omjer namirnica i kuvati supu minimum 4 sata. Nakon takvog kuvanja supa postaje fina, hranjiva i korisna za detoksikaciju pluća.

Đumbir – je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina.

Čaj od korijena đumbira sa limunom olakšava disanje i pospješuje eliminaciju toksina iz disajnih puteva.

Možete napraviti i toplu kupku sa prahom od đumbira. Trajanje kupke bi trebalo biti 20 minuta. Kupka potiče proces otvaranja pora i znojenja, što pomaže eliminaciji toksina. Para koju udišete ulazi direktno u disajne puteve, olakšava proces disanja i pročišćava pluća.

Uz svaki obrok pojedite mali komadić đumbira. To će poboljšati vašu probavu, a i doprinijeće procesu čišćenja organizma.

Divizma (Verbascum thapsus) – čaj od divizme donosi olakšanje osobama čija su pluća začepljena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi da dobro procijedite čaj – malene dlačice na lišću divizme mogu imati iritirajući učinak ako ih progutate.

Uva ursi i podbel (Tussilago farfara) – nakon prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i uva ursi su vrlo popularne među pušačima, jer omogućavaju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to – ove biljke jačaju i njeguju cijeli respiratorni sistem.

Ostale biljke

Marulja (Marrubium vulgare), kopriva, korijen lotusa, fenugreek (piskavica), eukaliptus, goldenseal i pepermint su takođe vrlo korisni kod detoksikacije pluća.

Šta treba izbjegavati tokom čišćenja pluća?

Izbjegavajte konzumiranje prerađenih namirnica, naročito bijelog brašna i šećera, i mliječnih proizvoda koji potiču stvaranje sluzi u organizmu.

Riješite se stresa.

Ako pokušavate prestati pušiti, svakako izbjegavajte društvo pušača.

Prije svih ovih vježbi za čišćenje pluća pročitajte knjigu “Lak način da ostavite pušenje”, čiji je autor Allen Carr, a koju možete pročitati ovdje. Takođe, postoji i film sa prevodom.

Jedna čitateljka prenosi svoje iskustvo vezano za prestanak pušenja:

Bila sam pušač 30 godina i pokušavala bezbroj puta prestati ali sve je to bilo bezuspješno dok nisam dobila tu knjigu na poklon. Sad će godina od kada ne pušim i nikada mi ne padne na pamet da bih poželjela cigaru. Znam da mi ne vjerujete jer i ja nisam vjerovala dok su mi pričali, ali pročitajte knjigu pa ćete se uvjeriti. E još nešto, bitno da dok čitate knjigu stalno pušite!!

Izvor: Alternativa za vas