Kako da pravilno smršavite pomoću jabukovog sirćeta

Jabukovo sirće je zdrava namirnica, a vjeruje se i da ubrzava mršavljenje. Najčešći način praktikovanja dijete sa jabukovim sirćetom je ispijanje jedne ili dvije kašike jabukovog sirćeta pomiješanog sa dva decilitra vode ujutro natašte. Ali, djeluje li zaista dijeta sa jabukovim sirćetom?

Istina je da ne postoje čvrsti naučni dokazi da jabukovo sirće ubrzava metabolizam niti da topi masnoće, odnosno da pomaže kod gubitka kilograma. Zato, prije nego što krenete da pijete jabukovo sirće, pročitajte pet činjenica o ovoj kiseloj namirnici koje morate da znate.

Jabukovo sirće nije najbolje sredstvo za suzbijanje apetita

Kada jabukovo sirće popijete na prazan želudac, kiselina može da ga iziritira i tako stvori osjećaj sitosti. Ako želite da se osjećate sitima bez mogućih štetnih nuspojava, bolji izbor biće doručak bogat bjelančevinama. Takav doručak zdravo će vas zasititi i snabdjeti vas sa mnogo više hranjivih materija nego čaša vode sa jabukovim sirćetom. Zdrav doručak biće, na primjer, jaja i grčki jogurt.

Ispijanje jabukovog sirćeta nije prirodan način detoksikacije

Naš organizam već ima svoj prirodni sistem kojim se čisti od toksina, a sastoji se od jetre, bubrega i crijeva. Ovi vitalni organi pomažu tijelu da apsorbuje hranljive materije, a štetne da eliminiše u obliku mokraće i stolice.

Jabukovo sirće može da bude probiotik

Jabukovo sirće je derivat fermentisanog jabukovog soka, pa kao i druge fermentisane namirnice može da sadrži bakteriju koja pospješuje zdravlje crijeva i održava urednu probavu. Ali, treba imati na umu da svojstva probiotika ima samo nepasterizovano jabukovo sirće, koje sadrži enzime, bjelančevine i spomenute probiotike. Dakle, pasterizacijom nestaju probiotička svojstva jabukovog sirćeta.

Pijenje previše jabukovog sirćeta može da bude opasno

Ako odlučite da pokušate da smršavite pomoću jabukovog sirćeta, ne konzumirajte više od dvije kašike dnevno. Previše jabukovog sirćeta može da iziritira želudac, ali i da uništi zubnu gleđ i ošteti jednjak. Zbog toga se preporučuje da jabukovo sirće ne pijete na prazan želudac.

Jabukovo sirće je možda korisnije jesti nego piti

Najbolji način konzumiranja jabukovog sirćeta je kao začin za salatu. Na taj način imaćete najviše koristi od njega jer za tvrdnje da ispijanje jabukovog sirćeta pomaže u mršavljenju ne postoje čvrsti naučni dokazi. Zapamtite da ne postoje brza rješenja kada je riječ o trajnom gubitku kilograma. Usvajanje zdravog načina života je jedini pravi put do vitke linije.

Izvor: pressrs.ba