Izbjegnite mamurluk u tri koraka
Objavljeno: 8. 10. 2018 u 14:33h
Povezane vijesti
Nutricionista otkriva šta da radite da biste se dobro osjećali dan nakon pijanke…
Koliko puta vam se desilo da vas nakon izlaska toliko boli glava da obećate sebi da nećete više da pijete? A ni to što vidite u ogledalu nije baš lijepo – blijeda koža, krvave oči, ponegdje i crvenilo koje može da se javi zbog alkohola…
Da biste izbjegli sve te negativne efekte koje alkohol ostavlja na tijelo, nutricionista otkriva top savjete kako da se dobro osjećate nakon što ste prethodne večeri pili.
Priprema
Ako planirate izlazak, nutricionista Stiv Makari savjetuje da za to počnete da se pripremate prethodne večeri.
“Trebalo bi da prethodnog dana hidrirate organizam vodom i kokosovom vodom. Dodajte malo morske soli kako biste unijeli minerale i elektrolite”, savjetuje.
Nutricionista kaže da bi trebalo da pojedete obrok pun proteina i masti kako biste zaštitili stomak od štetnih efekata alkohola.
Poslije konzumiranja alkohola
Kada se žurka završi i krenete kući, odolite želji da usput jedete brzu hranu. Umjesto toga, trebalo bi da jedete drugu vrstu hrane – voće.
Još preciznije, bilo bi dobro da jedete baš voće koje sadrži dosta fruktoze, poput grožđa ili jabuka.
Nutricionista Stiv objašnjava da to može da vam pomogne da se izborite sa mamurlukom: “Fruktoza je tip šećera koji pomaže jetri da se brže detoksikuje od alkohola, što znači da će i mamurluk biti blaži”.
Sledećeg dana
Jasno vam je da bi trebalo da pokušate da se naspavate što je više moguće ako ste prethodno pili. A dvije stvari mogu da vam pomognu da se bolje razbudite i da se bolje osjećate kad ustanete iz kreveta – pranje zuba i tuširanje.
Dobro istrljajte kožu prilikom tuširanja kako biste poboljšali cirkulaciju, a to će vam i pomoći da brže izbacite alkohol.
Nutricionista savjetuje da svom obroku dodate i malo cvekle, jer će to poboljšati rad jetre.
Makari je podijelio i svoj recept za napitak koji pomaže kod mamurluka: pomiješajte 235 mililitara vode, 118 mililitara kokosove vode i isto toliko soka od pomorandže, a u sve to dodajte malo morske soli i ispijte. Živjeli!
Izvor: Mondo
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
