Idealne namirnice za prelazan period: Pojačajte imunitet
Objavljeno: 13. 3. 2022 u 12:17h
Povezane vijesti
Da li se osjećate umorno, nekada i prehlađeno, tokom prelaznog vremena i promjene godišnjih doba?
Najčešće je to odbrambeni mehanizam našeg tijela koji pokušava da se brine o nama i zaštiti nas.
Takom prelaznog perioda bilo bi dobro da povećamo unos namirnica koje će povećati naš imunitet i napravimo male promene u ishrani.
Vitamin C
Kad god se prehladimo uglavnom nam prvo kažu da dodamo više vitamina C. Počnite od citrusnog voća koje uključuje limete, limune, pomorandže, mandarine, do povrća poput paprike, lisnatog povrća kao što su spanać, zelena salata, kelj…
Kurkuma
Kurkuma sadrži jedinjenje zvano kurkumin, koji je antiinflamatorne i antivirusne prirode. Možete da napravite smjesu od sirove kurkume i pomiješate ga sa mlijekom i medom.
Bijeli luk
Bijeli luk je poznat po tome da povećava imunitet,a čime povećava zaštitu od gripa i virusa. Sadrži visoke koncentracije cinkari koje dopunjuju i podstiču efikasnost tijela u povećanju T-ćelija, čineći tako bijeli luk borcem protiv gripa.
Đumbir
Đumbir je zapravo korijen i nosi obilje hranljivih materija i minerala koji uključuju vitamin B6, magnezijum i mangan. Svi hranljivi sastojci igraju aktivnu ulogu u povećanju metabolizma, a time i imuniteta. Đumbir takođe sadrži specifično aktivno jedinjenje zvano Gingerol, koje čini đumbir antiinflamatornim i antibakterijskim po prirodi i tako sprečava infekcije.
Izvor: Magazin.novosti.rs
1 komentar
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Beli luk je najbolji u odbrani od virusa.Jedino sto ja kao neko ko ima mali pritisak ne smem bas puno da ga jedem,jer me uspava.Za jacanje imuniteta koristim dijetetski proizvod kurkumu.Odlican je i nema nikakvih kontra efekta jer je skroz prirodan.
Prikaži/sakrij komentare