Objavljeno: 7. 10. 2018 u 14:56h
Svi već znamo koliko je važan zdrav doručak, a evo i šta da jedete ujutru da ubrzate metabolizam.
Dobro je početi dan zdravim i hranljivim obrokom – daće vam dosta energije i držati nivo šećera stabilnim.
A sudeći prema riječima nutricionistkinje Keri Glesmen, da biste ubrzali metabolizam i napunili se energijom, evo šta bi trebalo da doručkujete – kajganu uz povrće poput kelja ili spanaća, uz malo mljevene paprike.
Glesmenova savjetuje da povrće spremate na kokosovom ulju, kako bi se oslobodio maksimum vitamina i minerala. Ona ističe da je tamno zeleno povrće posebno dobro za balans hormona.
Kokosovo ulje, tvrdi nutricionistkinja, podstiče tijelo da koristi zdrave masti na način koji je najbolji za gubljenje kilograma i oslobađanje energije.
Ona dodaje da su jaja najbolja kombinacija sa povrćem jer će vas duže držati sitim, a protein koji se nalazi u ovoj namirnici takođe umanjuje štetu koju nanose slobodni radikali, dok mljevena paprika ubrzava metabolizam.
Jedenje zdravog doručka je važno za dobro funkcionisanje mozga i za pamćenje. Konzumiranje zdravog prvog obroka takođe smanjuje rizik da tokom dana dođete u iskušenju da se prejedete nezdravih namirnica i grickalica.
Izvor: Srpskacafe
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.