Doručak koji će ubrzati metabolizam

Objavljeno: 7. 10. 2018 u 14:56h

Svi već znamo koliko je važan zdrav doručak, a evo i šta da jedete ujutru da ubrzate metabolizam.

Dobro je početi dan zdravim i hranljivim obrokom – daće vam dosta energije i držati nivo šećera stabilnim.

A sudeći prema riječima nutricionistkinje Keri Glesmen, da biste ubrzali metabolizam i napunili se energijom, evo šta bi trebalo da doručkujete – kajganu uz povrće poput kelja ili spanaća, uz malo mljevene paprike.

Glesmenova savjetuje da povrće spremate na kokosovom ulju, kako bi se oslobodio maksimum vitamina i minerala. Ona ističe da je tamno zeleno povrće posebno dobro za balans hormona.

Kokosovo ulje, tvrdi nutricionistkinja, podstiče tijelo da koristi zdrave masti na način koji je najbolji za gubljenje kilograma i oslobađanje energije.

Ona dodaje da su jaja najbolja kombinacija sa povrćem jer će vas duže držati sitim, a protein koji se nalazi u ovoj namirnici takođe umanjuje štetu koju nanose slobodni radikali, dok mljevena paprika ubrzava metabolizam.

Jedenje zdravog doručka je važno za dobro funkcionisanje mozga i za pamćenje. Konzumiranje zdravog prvog obroka takođe smanjuje rizik da tokom dana dođete u iskušenju da se prejedete nezdravih namirnica i grickalica.

Izvor: Srpskacafe

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.