Da li se čaj i kafa računaju kao unos vode ili ne
Objavljeno: 7. 9. 2021 u 13:50h
Povezane vijesti
Ukoliko želimo da smršamo, savjet ljekara ili nutriconiste pored adekvatnog jelovnika jeste da unosimo dosta tečnosti. Postavlja se pitanje – da li se čaj i kafa ubrajaju u to.
Iako šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, može se računati kao dnevni unos tečnosti.
“Budući da djeluje kao diuretik, kafu bih računala otprilike kao upola manje tečnosti, koliko zapravo jest. Na primjer, jedna šoljiica kafe računa se kao pola šoljice vode”, objašnjava dr Ketrin Valdrop za Mind Body Green.
Ipak, ako konzumirate više od jedne šoljica kafe ili čaja bez konzumiranja vode moglo bi da se završi dehidratacijom.
“Šoljica kafe neće toliko dehidrirati, ali više njih bez unosa vode uz to hoće”, kaže dr Bindija Gandi.
Takođe, čajevi koji sadrže kofein dr Valdrop računa kao tri četvrtine količine vode. Biljni čajevi, međutim, ne sadrže kofein i po njenim mjerilima bili bi jednaki punoj šoljici vode.
Iako se ove brojke ne zasnivaju na nauci, dr Valdrop kaže da se mogu koristiti kao opšte smjernice kako bi se utvrdilo da je unos tečnosti dovoljan i da različite vrste kafe i čajeva različito će uticati na nivo hidratacije.
Izvor: B92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
