Biramo da mršavimo zdravo: Četiri dijete koje padaju u zaborav

Jasno je da gubljenje kilograma zahtijeva određena odricanja, ali nikako ne podrazumijeva gladovanja i rigorozne dijete. Loše dijete predstavljaju one koje podrazumijevaju odricanje od čitave grupe namirnica, ili zamjenu obroka detox sokovima, koje dovode do izgladnjivanja i iscrpljivanja organizma.

Nutricionisti kažu, da su ljudi sve više svjesni koliko je važno smršati zdravo i upravo zbog toga sljedeće dijete će u 2020. konačno pasti u zaborav.

Keto dijeta

Popularna dijeta, čije su vjerne sljedbenice Kourtney Kardashian i Halle Berry, na početku obezbjeđuje efikasno gubljenje težine, odricanjem od ugljenih hidrata. Međutim, kako je riječ o veoma restriktivnoj dijeti, nutricionisti je smatraju teško održivom na duže staze.

Dijeta prema krvnim grupama

Osnova ove dijete je stav da je neophodno da se pridržavate načina života i ishrane koji odgovara vašoj krvnoj grupi, kako biste poboljšali zdravstveno stanje organizma, ali i izgubili na težini. Ove dijete temelje se na izbalansiranoj ishrani što je dobro za one koji jedu veću količinu prerađene i nezdrave hrane, ali još uvijek ne postoje dokazi, koji su pokazali da ova dijeta dovodi do dugoročnog gubljenja na težini.

Detox dijeta

Na dijeti detox sokovima do gubitka kilaže posebno dolazi zbog dehidratacije organizma i čišćenja debelog crijeva. Dehidratacija organizma dovodi do nesvjestice i malaksalosti, a može dovesti i do poremećaja crijevne mikroflore zbog čega se ne smatra zdravom. Pored toga dovodi i do naglog osjećaja gladi, usljed čega dolazi do prejedanja, što dovodi do kontraefekta.

Dijeta sirovim namirnicama

Osnov ove dijete je da su sirove namirnice bogate mnogobrojnim enzimima, koji se uništavaju termičkom obradom. Iako je gubitak kalorija moguć, usljed izbacivanja prerađene hrane iz ishrane, ipak je termički obrađena hrana ukusnija i sprečava prekomjerni unos namirnica, jer na taj način dolazi i do prekomjernog unosa kalorija iz veće količine svježih namirnica.

Izvor: lepotaizdravlje.rs