Ako želite da smršate ove namirnice moraju biti dio vašeg menija svaki dan
Objavljeno: 17. 7. 2019 u 12:36h
Povezane vijesti
Ako želite da uspješno izgubite suvišne kilograme, onda bi svakodnevno trebalo da konzumirate namirnice koje će vam olakšati taj proces. Da biste uspješno i zdravo omršali, potrebno je da se vaši obroci sastoje iz ove 3 vrste namirnica:
Povrće
Potrudite se da povrće bude veći dio vašeg ručka. Na taj način u organizam unosite vitamine, minerale i druge hranljive sastojke, koji se u ljudskom organizmu bore protiv raznih bolesti. Povrće s većim procentom vlakna u svom sastavu, poput brokolija, špinata, graška, kukuruza i kelja dodatno će vam pomoći da smršate.
Nemasni proteini
Piletina, ćuretina, junetina, jaja i riba su namirnice koje spadaju u nemasne proteine, koji će vas duže držati sitim od nezdravih masti i ugljenih hidrata.
Žitarice
Ne morate potpuno da se odreknete hljeba, ali zamijenite bijeli hljeb integralnim. Ubacite u svoju ishranu sve vrste žitarica, kao što su zob, proso, kinoa…
Izvor: lepotaizdravlje.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
