Ako želite da smršate ove namirnice moraju biti dio vašeg menija svaki dan

Objavljeno: 17. 7. 2019 u 12:36h

Ako želite da uspješno izgubite suvišne kilograme, onda bi svakodnevno trebalo da konzumirate namirnice koje će vam olakšati taj proces. Da biste uspješno i zdravo omršali, potrebno je da se vaši obroci sastoje iz ove 3 vrste namirnica:

Povrće

Potrudite se da povrće bude veći dio vašeg ručka. Na taj način u organizam unosite vitamine, minerale i druge hranljive sastojke, koji se u ljudskom organizmu bore protiv raznih bolesti. Povrće s većim procentom vlakna u svom sastavu, poput brokolija, špinata, graška, kukuruza i kelja dodatno će vam pomoći da smršate.

Nemasni proteini

Piletina, ćuretina, junetina, jaja i riba su namirnice koje spadaju u nemasne proteine, koji će vas duže držati sitim od nezdravih masti i ugljenih hidrata.

Žitarice

Ne morate potpuno da se odreknete hljeba, ali zamijenite bijeli hljeb integralnim. Ubacite u svoju ishranu sve vrste žitarica, kao što su zob, proso, kinoa…

Izvor: lepotaizdravlje.rs

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.