Za lakše one dane

Menstruacija, mjesečno izbacivanje krvi, sekreta i drugih nakupina iz materice, obično je popraćena grčevima i padom nivoa hormona.

Osim toga, dosta žena ima probleme sa bolnim menstruacijama. Ovaj poremećaj u medicini se zove dismenoreja.

Podjela dismenoreje: Prema uzroku nastanka, dismenoreje se dijele na primarne (bez organskog uzroka) i sekundarne (uzrokovane nekom organskom bolešću: endometrioza, adenomioza, hronične upale male karlice, stenoze grlića materice, cervikalni polipi, miomi, anomalije građe ili položaja materice).

Primarne dismenoreje po pravilu se javljaju šest do 12 mjeseci nakon prve menstruacije i funkcionalnog su karaktera. Sekundarne dismenoreje se češće javljalju kasnije u životu i podrazumijevaju neku organsku bolest kao razlog nastanka bolnih menstruacija.

Ranije je primarna dismenoreja smatrana psihoorganskom bolešću. Danas se smatra da nastaje kao posljedica povećane proizvodnje prostaglandina, posebno u drugoj fazi ciklusa, koji izazivaju pojačane kontrakcije materice (grčenje), povećanu napetost u materici i ishemiju (smanjenje koncentracije kiseonika), ali psihičko stanje može uticati na jačinu simptoma.

Izazivaju i tjeskobu: Sve ovo može uzrokovati smanjenu radnu sposobnost (manjeg ili većeg stepena), što izaziva tjeskobu i remeti društvene odnose i vodi daljem pogoršanju kliničke slike i smanjenju terapijskih mogućnosti.

Bolovi kod primarne dismenoreje obično počinju nekoliko sati prije početka krvarenja i traju 48 do 72 sata. Bol je najintenzivniji suprapubično (iznad preponske kosti) ili u lumbalnom dijelu kičmenog stuba i širi se prema unutrašnjim stranama butina. Često se uz bol javljaju mučnina, povraćanje i proliv, rjeđe nesvjestica. Bol je u vidu grčeva.

Masaža smanjuje bolove: Za razliku od drugih bolova u stomaku, ovi se bolovi smanjuju pri masaži, pritisku ili određenom pokretu. Među najvažnije faktore rizika spadaju mlađa životna dob (ispod 20 godina) i žene koje nisu rađale.

Osim lijekova postoje i neki jednostavni načini kako da smanjimo bol i nelagodu, te poboljšamo fizičko i emocionalno stanje tokom “onih dana”.

Toplina: Probajte se opustiti pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom koji treba da postavite na donji dio stomaka i leđa.

Bez kaiša i uske odjeće: Maknite kaiš, skinite uske framerke, sako ili bilo koji dugi odjevni predmet koji vas stišće u predjelu stomaka.

Bez kofeina: Izbjegavajte kafu i sva ostala pića sa kofeinom, koja kod mnogih žena pogoršavaju bolove.

Mrkva: I povrće može ublažiti menstrualne tegobe. Probajte sok od mrkve ili skuvajte supu.

Stolisnik: Ova ljekovita biljka djeluje protivupalno, ublažava grčeve i dobro utiče na nervozu. Čaj od stolisnika pospješuje rad bubrega i cirkulaciju, a smanjuje tegobe usljed reume i gihta. Posebno je popularan kod žena, jer pomaže kod svih tegoba veznih uz menstruaciju, i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve materice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.

Izvor: Nezavisne novine