Znakovi da ne jedemo dovoljno povrća: Neki znatno utiču na kvalitet života
Objavljeno: 29. 5. 2021 u 13:11h
Povezane vijesti
Odrastajući, vjerovatno vam je više puta rečeno da uzmete još samo nekoliko zalogaja bilo kog povrća na vašem tanjiru.
Znaci koji pokazju da jedemo malo povrća:
Modrice
Ako primetie da vam svaki manji udarac izaziva modrice to može da znači da vam nedostaju određeni vitamini. Nedostatak vitamina C može da izazove više modrica nego što je to normalno jer vitamin C pomaže u zarastanju i stvaranju kolagena. Dakle, uvrstite kelj, papriku, brokoli i karfiol u ishranu jer su bogati ovim dragocjenim vitaminom.
Osjećaj gladi poslije jela
Ako primijetite da ste gladni sat ili dva nakon jela, to je možda zato što u posljednjem obroku niste unijeli dovoljno vlakana.
Gojaznost
Ako ne jedete dovoljno povrća, vjerovatno jedete mnogo manje zdrave hrane. Povrće nam daje vlakna koja nas drže sitima bez dodavanja kalorija.
Iscrpljenost
Ako ste stalno umorni i jednostavno ne možete da shvatite zašto, trebalo bi da između ostalog obratite pažnju i na ishranu. Povrće pruža sve vrste hranljivih sastojaka koji su ljudima potrebni da pojačaju energiju.
Izvor: magazin.novosti.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
