Zašto trebate spavati u hladnoj prostoriji?

Objavljeno: 21. 3. 2019 u 17:57h

Nova istraživanja tvrde da spavanje na niskim temperaturama poboljšava kvalitetu sna.

Preporučuje se spavanje na temperaturama od 15 do 19 stepeni, a spavanje na tako niskim temperaturama smanjuje šanse da ćete se buditi, previše vrtjeti i imati loš san.

Naše tijelo se počne zagrijavati ujutro, a krene hladiti predvečer. Mi ustvari možemo zaspati onda kada temperatura tijela krene opadati, a ako je temperatura u sobi niska, brže ćemo utonuti u san.

Ako spavate na temperaturi višoj od 21 stepen, vaše tijelo ne može ispuštati melatonin, a zdrav način spavanja i normalna temperatura pomažu u otpuštanju hormona stresa.

U kombinaciji s otpuštanjem tog hormona te hormona koji poboljšava rast također se može lakše smršavjeti.

Izvor: Nezavisne

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.