Zašto svakodnevno treba jesti mandarine

Objavljeno: 3. 10. 2019 u 15:55h

Opšte je poznato da su mandarine bogate vitaminom C, jačaju imunitet u sezoni prehlada i pomažu u održavanju vitke linije. I jako su ukusne. Zašto ih svakodnevno konzumirati pročitajte u nastavku.

Bogatstvo vitamina

Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju mandarina obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom a tu su i vitamini grupe B, kao i kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvožđe.

Snižavaju loš holesterol

Istraživanja su pokazala da kora mandarina sadrži hranjive materije koje uspješno snižavaju “loš holesterol”, objavljeno je u časopisu Diabetes.

Sprečavaju gojaznost

Naučnici sa Univerziteta “Western Ontario” otkrili su da hranljive materije u mandarinama sprječavaju gojaznost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara, piše ordinacija.hr.

Dobre i za kožu

Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite 4 kriške madnarine, odstranite sjemenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka djeluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta sedmično ako imate masnu kožu i jednom sedmično ako imate suvu i normalnu kožu.

Popravljaju raspoloženje

Mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje, tvrde iz Klinike Mayo. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i tjeskobe. Ako imate loš dan i želite se osjećati opuštenije, pokušajte s mandarinama.

Teže mandarine su bolje

Kod kupovine mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vrijedne nutrijente, mandarine držite dalje od direktnog svjetla. Konzumirajte ih svakako unutar sedam dana od dana kupovine.

Izvor: avaz.ba

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.