Zašto bi trebalo da bude dio naših rutina: Koristi zelenog čaja

Zeleni čaj se smatra jednim od najzdravijih pića na svijetu. Pun je antioksidanata koji imaju mnoge zdravstvene koristi.

Koristi zelenog čaja:

Sadrži zdrava bioaktivna jedinjenja

Zeleni čaj nije samo hidratantno piće. Biljka zelenog čaja sadrži niz zdravih jedinjenja koji ga čine zdravim. Bogat je polifenolima, koji su prirodna jedinjenja koja imaju zdravstvene koristi, poput smanjenja upala. Zeleni čaj sadrži katehin nazvan epigalokatehin-3-galat Katehini su prirodni antioksidansi koji pomažu u sprečavanju oštećenja ćelija. Ove supstance mogu smanjiti stvaranje slobodnih radikala u tijelu, štiteći ćelije i molekule od oštećenja.

Može poboljšati funkciju mozga

Ključni aktivni sastojak je kofein, poznati stimulans. Kofein utiče na mozak blokiranjem inhibitornog neurotransmitera koji se naziva adenozin. Na ovaj način povećava se aktiviranje neurona i koncentracija neurotransmitera poput dopamina i norepinefrina, Healthline.

Povećava sagorijevanje masti

Ako pogledate listu sastojaka za bilo koji dodatak za sagorijevanje masti, velike su šanse da je tamo i zeleni čaj. To je zato što, prema istraživanjima, zeleni čaj može da poveća sagorijevanje masti i ubrzati metabolizam.

Može da pomogne u sprečavanju dijabetesa tipa 2

Stopa dijabetesa tipa 2 raste posljednjih decenija. Dijabetes tipa 2 uključuje povišen nivo šećera u krvi, koji može biti uzrokovan rezistencijom na insulin ili nemogućnošću proizvodnje insulina. Studije pokazuju da zeleni čaj može poboljšati osjetljivost na insulin i smanjiti nivo šećera u krvi.

Može pomoći u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti

Kardiovaskularne bolesti, uključujući bolesti srca i moždani udar, vodeći su uzroci smrti u svijetu. Studije pokazuju da zeleni čaj može da poboljša faktore rizika za ove bolesti.

Izvor: magazin.novosti.rs