Uz ovu metodu disanja zaspaćete u rekordnom roku
Objavljeno: 29. 1. 2024 u 14:31h
Povezane vijesti
Mnogima se dešava čak i kad su umorni da ne mogu dugo zaspati. Prema nekim podacima, 10 odsto svjetske populacije ima hroničnu nesanicu pa zato koriste razna sredstva za uspavljivanje, čak i tablete.
Iako se čini pomalo nemogućim, čak i stručnjak s Harvarda, Andrew Weil tvrdi da za samo par minuta možete prevariti svoj mozak i tako riješiti problem nesanice zbog koje se budite loše volje i bez energije.
Lezite, duboko udahnite, izdahnite i pokrenite misli. Zamislite zatvorenih očiju kuću baš onakvu kakva je bila kada ste bili dijete.
Šetajte prostorijama i razgledajte stvari, zavirite ondje gdje ste se voljeli igrati kao mali. Prisjetite se najsitnijih detalja namještaja, slika na zidu, stolnjaka na stolu, tanjira iz kojih ste jeli. Tu će vas već svladati san.
Ljekar Andrew Weil osmislio je tehniku “4-7-8” koja bi vas trebala uspavati za minut-dva.
Duboko dišite četiri sekunde, zatim zadržite vazduh sedam sekundi i polako izdahnite u osam sekundi. Ponovite ovaj postupak tri puta, što je ukupno 57 sekundi. Nakon toga, tvrdi Weil, bićete vrlo pospani i ubrzo ćete zaspati, piše Upworthy, prenosi net.hr.
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
