Uz ove savjete nutricionista možete da jedete više, a težite manje
Objavljeno: 12. 9. 2018 u 12:38h
Povezane vijesti
Iako zvuči previše dobro da bi bilo istinito – moguće je da uz ove savjete nutricinista jedete više a da se to ne odrazi na vašu liniju. Ključni faktor je unos vlakana koja regulišu metabolizam.
Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savjetuju sljedeće:
Zamijenite bijeli hljeb s maslacem s hljebom od cijelih zrna žitarica i poširanim jajima uz špinat.
Nemojte da pijete mliječne napitke s ukusom već sami napravite smuti od mlijeka, jogurta, banane i šumskog voća s malo cimeta.
Nemojte da jedete keks sa puno šećera. Odaberite dijetalne krekere s humusom i povrćem.
Žitarice zamijenite zobenom kašom. Dodatnu dozu vlakana unijećete ako u kašu stavite bananu ili šumsko voće.
Ne kupujte gotove salate, napravite ih sami.
Izvor: B92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
