Tri savjeta koja će vam olakšati vježbanje
Objavljeno: 7. 7. 2021 u 19:23h
Povezane vijesti
Vježbanje bi trebalo biti dio naše svakodnevne rutine.
Vježbanje je dobro za naše fizičko, ali i psihičko zdravlje.
Ali ono što je možda i najbitnije jeste da vježbe izvodite na pravilan način jer u suprotnom može doći do povreda.
U nastavku možete pročitati koje su to najčešće greške kojw je jedna poznata fitness influencerica, Lauren Simpson, primjetila koje većina početnika u vježbanju.
1. Ne gledajte se dok vježbate
Možda i najveća greška prilikom vježbanja jeste da se gledate u ogledalo. Trebali biste biti u potpunosti koncentrisani na vježbe i na mišić kako bi izvodili vježbu na pravilan način.
Gledajte ispred sebe dok dižete tegove i kičmu odnosno leđa držite ravno.
2. Ne dižite preteške kilaže
Nemojte se previše opteretiti kilažom jer je onda veća vjerovatnoća da vježbu nećete izvesti na pravilan način. Bitno je prvo poraditi na formi, a zatim uvesti veće kilaže.
3. Ne gurajte bokove prema naprijed
Prilikom rađenja čučnja nije potrebno bokove gurati prema naprijed jer time rizikujete povredu leđa. Bitno je stisnuti gluteus i minimalnim pokretom zaključati bokove.
Izvor: wall.hr
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
