Sve prednosti orašastih plodova: Zbog čega ih treba češće konzumirati

Objavljeno: 27. 9. 2022 u 18:35h

Konzumiranje oraha je idealan način za održavanje zdravlja kako starite.

Naime, istraživanje koje je objavljeno u stručnom časopisu Ishrana, metabolizam i kardio-vaskularne bolesti, pokazalo je da su orasi itekako korisni.

U istraživanju je učestvovalo 3.023 ljudi u dobi između 18 i 30 godina.

Dokazano je da oni koji redovno jedu orahe uspješno praktikuju zdravu prehranu, više sudjeluju u fizičkoj aktivnosti i manje su izloženi riziku od srčanih bolesti.

“Oni koji počnu jesti orahe u mladoj dobi, neće imati problema sa bolestima kao što su dijabetes i gojaznost. Ukoliko ste u srednjoj dobi i tek počinjete praktikovati konzumiranje oraha, i dalje postoji šansa da poboljšate svoje zdravlje. Naime, jedenje oraha će vam, između ostalog, pomoći da formirate zdrav jelovnik, kojeg ćete se moći pridržavati bez problema”, kazala je ljekarka Lin M. Stefen za magazin Jedite ovo, a ne ono.

Dodala je da orasi sadrže omega-3 masne kiseline, koje srce održavaju zdravim.

Osim toga, oni sadrže i vlakna koja stabilizuju nivo šećera u krvi i zbog toga ćete duže biti siti.

Izvor: Srpskainfo 

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/sve-prednosti-orasastih-plodova-zbog-cega-ih-treba-cesce-konzumirati/||CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)