Šta se dešava sa tijelom ako svaki dan jedete sjeme lana?

Sjeme lana je dio ishrane mnogih naroda već stotinama godina. Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica.

Možete je dodati mnogim namirnicama i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam unijeti pravo bogatstvo ljekovitih sastojaka.

Evo na koji način ovo ljekovito sjeme utiče na vaš organizam:

1. Bogato je omega-3 masnim kiselinama koji imaju nevjerovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
2. Laneno sjeme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
3. Ove sjemenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
4. Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, sjemenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
5. Samo tri kašike lanenog sjemena sadrže onoliko omega-6 i omega-9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
6. Laneno sjeme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.
7. Lignani koji se nalaze u sjemenkama lana djeluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani djeluju antiupalno i efikasno ublažavaju tegobe usljed artritisa i lupusa.
8. Sjemenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer znatno produžavaju osjećaj sitosti.

Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava sjemenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik.

Izvor: B92