Snizite pritisak hranom

Objavljeno: 25. 3. 2019 u 20:29h

Imate visok pritisak, a želite da ga snizite prirodnim putem, a ne samo medikamentima?

Ukoliko je tako, morali biste, najprije, da povedete računa o ishrani. Već je dobro poznato šta bi trebalo da izbjegavate, a evo šest namirnica koje bi trebalo jesti, jer spuštaju pritisak.

Špinat – sva hrana bogata kalijumom pomaže u smanjenju djelovanja natrijuma u organizmu, koji može da povisi pritisak, a ovaj zeleniš je odličan primjer, jer 100 grama sadrži 558 mg kalijuma (prosječno bi trebalo unositi 4.700 mg tokom dana).

Iz istog razloga trebalo bi jesti banane. Kupite crnu čokoladu sa što većim procentom kakaoa u sebi i jedite dvije štangle nedjeljno. Prema najnovijem britanskom istraživanju, 200 grama borovnicadnevno spustiće pritisak više nego lijekovi. I najmanje dvije kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja dnevno znatno će sniziti pritisak na duže staze.

Mlijeko i mliječni proizvodi smanjuju rizik za pojavu hipertenzije, ali nemojte da jedete one bogate natrijumom.

Izvor: Novosti/ B. J.

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.