Poboljšajte vid na prirodan način

Objavljeno: 27. 5. 2019 u 13:40h

S obzirom na današnji stil života, oči su sklone brojnim problemima, a njihova suhoća je jedan od njih.

Kako biste sačuvali zdravlje svojih očiju, potrebno je smanjiti upotrebu digitalnih uređaja i u svoju prehranu uključiti određene namirnice.

Donosimo vam pet namirnica čijim konzumiranjem možete zaštiti svoje oči:

Citrusi

Citrusi poput grejpa, naranči i limuna su bogati vitaminom C koji pomaže u liječenju bolesti oka. Antioksidanti pomažu u borbi protiv očnih problema povezanih sa starošću.

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja je bogato luteinom koji štiti oči od oštećenja sunčevom svjetlošću.

Sjemenke

Sjemenke kao što su lan, konoplja, chia i suncokret su bogate omega-3 masnim kiselinama i vitaminom E.

Mrkva

Mrkva se dugo smatra povrćem koje je izuzetno korisno za oči i vid. Bogata je beta-karotenom i vitaminom A koji igraju važnu ulogu kada je riječ o vidu.

Riba

Riba se smatra jednim od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Takođe, ribe kao što su tuna, losos, skuša i pastrma, sadrže dosta ribljeg ulja korisnog za vid. Ovo ulje rješava problem suhih očiju koje je rezultat predugog korištenja digitalnih uređaja.

Izvor: wall.hr

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.