Pet neželjenih pratilaca trudnoće

Umor

Uzrok: Da znate što se sve događa u vašem tijelu, ovoj pojavi ne biste se nimalo čudili. Srce vam pojačano radi, a puls se ubrzava za 10 do 15 otkucaja u minuti.

Šta učiniti: Odmarajte što više podignutih nogu. Izbjegavajte alkohol i cigarete. Te štetne tvari ne samo da vama pospješuju neugodne osjećaje tokom trudnoće, već su štetne za bebu. Krećite se i hranite se kvalitetno i imajte više manjih obroka.

Mučnina i povraćanje

Uzrok: Mnogi su mogući uzroci, na najčešći su “krivci” placenta i fetus , ali i želudac koji se sporije prazni usljed hormona trudnoće. Jutarnje mučnine javljaju se kod 80 posto trudnica, češće kod prvorotkinja i onih koje imaju višeplodnu trudnoću.

Šta učiniti: Jedite više manjih obroka i ne ostavljajte želudac potpuno prazan, ni do kraja pun. Ujutro pijte blagi čaj i grickajte krekere. Ne iscrpljujte se. Ne uzimajte lijekove protiv mučnine bez prethodne konsultacije s liječnikom.

Bolne grudi

Uzrok: To je normalna pojava usljed pojačanog lučenja hormona estrogena i progesterona.

Šta učiniti: Nosite čvrste, no lagane i udobne grudnjake, poput onih za dojilje ili atletičarke. Ako vam grudi ometaju spavanje, nosite grudnjak i noću.

Glavobolja

Uzrok: Hormonalne promjene, stres, umor, naglo smanjenje unosa kofeina mogu izazvati bol u glavi.

Šta učiniti: Stavljanje hladnih obloga na stražnji dio vrata pomaže pri glavoboljama uz koje se javlja i osjećaj zategnutosti. Pazite na prehranu i pokušajte se što češće opuštati. U slučaju jakih i čestih glavobolja posjetite liječnika i bez njegovog odobrenja ne uzimajte analgetike.

Vrtoglavica

Uzrok: Vrtoglavice može izazvati umor, stres, cirkularne promjene tokom trudnoće, glad.

Šta učiniti: Polako ustajte iz sjedećeg ili ležećeg položaja. Grickajte kekere, voće i pijte nemasni jogurt, kako biste održali stalni nivo šećera u krvi.

Izvor: Avaz