Zdravi kutak

Pet minuta laganog vježbanja za zdravu kičmu (Video)

Objavljeno: 7. 10. 2014 u 15:31h

Zdravi kutak

Povezane vijesti

5. 06. 2025. | 11:23

Rezultati studije: Vježbanje umanjuje smrtnost od ove vrste raka za čak 37%

14. 07. 2023. | 09:45

Poziv na učešće u državnom Calisthenics & Streetworkout takmičenju 23. jula u Banjaluci

9. 04. 2023. | 13:00

Obrok nakon treninga veoma bitan

18. 03. 2023. | 11:28

U ovoj godini u planu izgradnja teretana na otvorenom na više lokacija u Banjaluci

7. 01. 2023. | 08:10

Evo kako da nađete motivaciju za vježbanje nakon praznika

Ovaj set vježbi preporučuje se za prevenciju i liječenje problema sa kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba, kao i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova.

vezbe

Možete ih raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, ne uzima puno vremena, samo 5 minuta. Radeći ove vježbe, održaćete svoju kičmu fleksibilnom i elastičnom do starih dana. Vježbe se mogu raditi čak i u periodu lumbaga.

Ovaj kompleks vježbi više od 15 godina preporučuje i uspješno primjenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu A.N. Litvinenko. Konstantne vježbe za kičmu će stimulisati obnavljanje i jačanje pršljenova, učiniće vašu kičmu elastičnom, fleksibilnom i zdravom.

U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju kičme, obavezno se konsultujte sa svojim ljekarom prije nego što počnete sa vježbanjem.

http://youtu.be/wrEonOwU284

Izvor: zenasamja.me

Prijavi grešku

Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.