Objavljeno: 17. 3. 2019 u 10:35h
Ako izbacite kafu ne znači da ćete spriječiti i nesanicu. Isto tako i smanjenje vremena pred ekranom neće uticati na poboljšanje sna.
Osnivač Klinike za nesanicu Ketrin Pinkham je rekla da je od suštinskog značaja za one koji imaju problem sa nesanicom da shvate šta je uzrok.
Odricanje od kafe može da vam pogorša nesanicu, tvrdi ona i vjeruje da čak i smanjenje vremena na ekranu prije spavanja neće pomoći da bolje spavate.
Ona je istakla da je važno da svaka osoba sa poremećajem spavanja, shvati zašto ima loš san, umjesto da se odriče stvari u kojima uživa.
Prema njenim riječima, “nešto izaziva epizodu nesanice”, bilo da je u pitanju emocionalni stres ili bolest. Ali u pokušaju da spavaju više, ljudi će prestati da se druže, počinju da nose maske za oči ili prerano odlaze u krevet.
“Ovde stvarno počinje problem. Ne samo da smo počeli da povezujemo krevet sa budnošću, što je dovelo do daljeg lošeg sna, već smo odustali i od mnogih stvari u kojima uživamo”, rekla je ona.
Izvor: Agencije
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.