Ovo su jasni pokazatelji da pucate od stresa

Hronični stres najčešće tiho, ali konstantno utiče na naš organizam, koji sve proživljava i pamti. Naučite prepoznati simptome koji nas upozoravaju da je vrijeme za promjenu načina života.

Umorni ste bez obzira na adekvatnu količinu sna

Spavate redovno i dovoljno, ali čak i nakon dobrog sna osjećate se jako umorno i najradije biste se odmah vratili u krevet.

Ujutru se teško budite

Zbog izloženosti dugotrajnom stresu nadbubrežna žlijezdablagovremeno ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutro obično stimuliše stvaranje energije u našem tijelu i pomaže nam da se razbudimo.

Nemirni snovi i noćne more

Sa količinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lijepihsnova. No kada smo nervozni i napeti, češće se budimo, zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stepena sna u kojima umorne i opterećene snove zamjenjuju pozitivne i opuštene slike.

Imate veliku želju za slanom hranom

Hronični stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u tijelu, pa zbog toga svako malo imamo potrebu za nečim slanim.

Zavrti vam se kada ustajete iz sjedećeg, ležećeg ili čučećeg položaja

I to je direktna posljedica nedostatka elektrolita.

Teški PMS i neredovne menstruacije

U tijelu se izlučuje višak hormona stresa, što utiče na disbalans polnih hormona. Sve to rezultuje jakim simptomima PMS-a i neredovnim ciklusom. Bolni menstrualni grčevi u dvostruko se većoj mjeri javljaju kod žena pod stresom, nego kod onih koji nisu pod njegovim uticajem.

Često ste prehlađeni

Hronični stres dovodi do pada imuniteta, zbog čega se naše tijelo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi i gubi otpornost na njih.

Odjednom se više ne znate nositi sa stresnim situacijama

Nekada ste ih dočekivali spremno i brzo se snalazili nakon suočavanja sa problemom, a sada jednostavno ne znate odakle krenuti i kako smanjiti osjećaj panike. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje.

Ne možete preživjeti dan bez kofeina ili energetskih pića

Obavezno kuvate kafu ili ispijate energetska pića kako biste se osjećali manje umorno i razbistrili um? Vaše prirodne rezerve energije ispraznile su se zbog stresa.

Vikend glavobolje

Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tokom vikenda, kada pada nivo stresa i napetosti.

Iznenadna pojava akni

Upaljena koža takođe može biti znak stresnog načina života. Ako vas muče upravo takve akne, tretirajte kožu preparatima koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid te nekomedogenu hidratantnu kremu koja neće isušiti kožu. Ako koža ne reaguje pozitivno tokom nekoliko nedjelja, svakako posjetite dermatologa.

Kožne bolesti

Svrab, atopijski dermatitis ili seboreja kožne su bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima hroničnog stresa.

Pojava novih alergija

Hormoni stresa stimuliraju lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.

Bolovi u stomaku

Još uvijek nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u stomaku, u mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu podstiču nervoza te ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.

Naglo debljanje ili mršavljenje

Niste unosili nikakve promjene u svoju ishranu, ali odjednom se debljate ili naglo mršavite. Stres može biti uzrok hormonalnih promjena koje utiču i na vašu tjelesnu težinu. Posebno utiče na rad štitne žlijezde, a upravo su neobjašnjivo debljanje i mršavljenje jedan od znakova da vam štitna žlijezda stvara probleme.

Problemi sa gorušicom

Najčešće je uzrokuju hrana i piće koje konzumiramo, ali gorušica može biti rezultat stresa, koji takođe podstiče prekomjerno izlučivanje kiselina u želucu.

Često se osjećate anksiozno

Stres ne utiče samo na naše fizičko stanje nego i na psihičko. Duža izloženost stresu može uzrokovati napade panike sa kojima se najčešće ne možemo nositi bez pomoći stručnjaka.

Ne možete da se fokusirate

Nekada ste bili pedantni, tačni, brzi i efikasni, a sada se jednostavno ne možete fokusirati na svoj posao i obaveze? Stres je uzeo svoj danak.

Pretjerujete sa svojim porokom

Umjesto nekoliko cigareta dnevno odjednom bez problema popušite cijelu kutiju. Zbog osjećaja pritiska u stresnim situacijama većina traži “utjehu” u svom štetnom poroku.

Zaboravljivost i gubitak oštroumnosti

Treba vam dugo da razbistrite glavu, ne možete srediti misli i često zaboravljate? Sve su to posljedice stresa.

Izvor: lepotaizdravlje.rs