Ova biljka topi kilograme i štiti od raka

Objavljeno: 9. 1. 2019 u 17:02h

Sjemenke ove biljke sadrže visoku količinu esencijalnih masnih kiselina neophodnih za zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, ali i nervnog sistema i uopšteno obrambenog sistema organizma. Stručnjaci preporučuju jednu kašiku lanenih sjemenki dnevno. Možete ih dodati u vašu zobenu kašu, salatu, čorbu, vodu, smutije…

Evo zašto bi trebalo da ih jedete:

Dobre su za mozak

Bogate su omega-3 masnim kiselinama, što je vrlo važno za vegane ili pojedince koji ne jedu plodove mora. Pospešuju razvoj neurona i regulišu funkcionisanje mozga. Za celokupno poboljšanje zdravlja mozga, dovoljne su jedna do dvije supene kašike lanenih sjemenki dnevno.

Za bolju probavu

Lanene sjemenke su fantastičan izvor dijetalnih vlakana, što znači da će vam probava bolje raditi, bolje će se ispirati toksini i suvišne masti iz tijela. Takođe mogu da riješe mnoge probavne tegobe, poput zatvora i neredovne stolice.

Održaće vas sitim

Ove sjemenke su dobar izvor proteina i pomoći će vam da ostanete siti. Duži osjećaj sitosti znači manji unos kalorija, što može da podstakne mršavljenje.

Štite srce i smanjuju holesterol

Studija iz časopisa “Hypertension” otkrila je da je linolna kiselina, glavna komponenta lanenih sjemenki, povezana s nižim sistoličkim krvnim pritiskom, kao i sa smanjenim rizikom od hipertenzije.

Pomažu kod mršavljenja

Zahvaljujući sadržaju vlakana pomažu u održavanju nivoa šećera u krvi, suzbijaju glad i pomažu kod gubitka kilograma.

Štite od raka

Nekoliko istraživanja sugeriše da je lan izuzetno koristan u borbi protiv raka dojke, prostate, jajnika i debelog crijeva. Lan sadrži lignane, za koje se smatra da imaju svojstvo prevencije karcinoma. Oni mogu da pomognu u zaštiti od raka i to zato što blokiraju enzime koji su uključeni u metabolizam hormona i ometaju rast i širenje tumornih ćelija.

Izvor: B92

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.