Neće vam san na oči – psiholozi tvrde da možete da zaspite u roku pet minuta
Objavljeno: 29. 3. 2022 u 10:43h
Povezane vijesti
Psiholozi su dokazali da ćete uz pomoć ovog jednostavnog trika uspjeti da zaspite u roku od pet minuta.
Svi znamo da ne bi trebalo da gledamo u ekran telefona sat vremena prije nego što legnemo zbog emitovanja plave svjetlosti. Međutim, ispostavilo se da postoji nešto što možete da preduzmete kako biste što prije zaspali.
Sve što treba da uradite jeste da napišete listu stvari koje planirate da uradite naredni dan. Ovo će vam pomoći da “odmorite” mozak i smirite se, prenosi Independent.
Jedan od glavnih razloga zašto noću liježimo budni je taj što se brinemo o stvarima koje dolaze.
“Živimo u modernom dobu u kojem smo konstantno pod stresom. Htjeli smo da vidimo hoće li zapisivanje obaveza pomoći da riješimo probleme sa spavanjem”, rekao je psiholog Majkl K. Skalin.
Ispostavilo se da ova metoda djeluje. Istraživanje je objavljeno u Journal of Experimental Psychology. Utvrđeno je i da što više konkretnijih stvari navedete, to ćete brže zaspati.
“Klasično pisanje o budućnosti dovodi do povećanja brige, ali sastavljanje liste čini upravo suprotno”, dodao je Skalin.
Izvor: B92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
