Ne, nije voda: Da li znate koji napitak je najbolji za hidrataciju?

Objavljeno: 15. 10. 2019 u 11:57h

Škotski Univerzitet Sent Endruz nedavnim istraživanjem uporedio je hidratantne mogućnosti nekoliko različitih pića i utvrdio da voda zapravo nije najbolji hidratant.

Naime, ovakav rezultat prvobitno leži u načinu na koji tijelo reaguje na pića, tvrdi Ronald Mogan, jedan od autora istraživanja. Tako zaključuje da pića koja imaju dodatak šećera, masti i proteina, tijelo hidriraju duže.

Mogan navodi da je mlijeko hidratantnije od vode jer sadrži mliječni šećer, laktozu, proteine i masti koje usporavaju gubljenje tečnosti. Mlijeko, osim toga, sadrži i natrijum koji, kao sunđer, zadržava vodu i dovodi do manje proizvodnje urina.

Na isti način djeluju i oralni hidratanti koji se koriste u slučajevima proliva. Takvi napici sadrže male količine šećera, natrijum i kalijum, sve sastojke koji sprečavaju gubitak vode iz organizma.

Ipak, pića koja sadrže više šećera nisu ništa hidratantnija od vode. Takvi napici će sporije napustiti tijelo, a ona će se i zbog šećera nakupiti u crijevima koja će, za razgradnju tih šećera, povući dio vode iz organizma, pa tako neće pospješiti hidrataciju.

U svakom slučaju, ako birate između soka ili vode, svakako odaberite vodu. Ona je ključna za normalan rad bubrega i jetre, a čisti i toksine iz tijela i održava elastičnost kože.

Što se tiče drugih pića, istraživači su utvrdili da će pivo uticati na manji gubitak vode nego će to učiniti viski.

“Razlog leži u tome što pivo u svom sastavu sadrži više vode nego viski”, tvrdi Mogan.

Hidratantna svojstva kafe, s druge strane, zavisiće od količine ispijenog kofeina. Tako će na primjer, uobičajena količina kafe koja sadrži 80 miligrama kofeina, biti jednako hidratantna kao i voda, zaključeno je u istraživanju.

Izvor: ordinacija.vecernji.hr

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.