Zdravi kutak

Na naš san i te kako može uticati hrana koju jedemo

Objavljeno: 22. 10. 2019 u 15:17h

Zdravi kutak

Povezane vijesti

20. 02. 2024. | 20:45

Ove poze za spavanje spriječavaju bol u leđima

8. 02. 2024. | 14:22

Psihijatar otkrio šta zapravo znači kad zaboravimo ono što smo sanjali

7. 02. 2024. | 20:54

Šta znači kada se ne sjećamo svojih snova

2. 02. 2024. | 17:18

Stručnjaci riješili i tu dilemu: Koje je najgore vrijeme za odlazak na spavanje

23. 01. 2024. | 20:31

Ove navika negativno utiču na san

Puno je trikova kako poboljšati kvalitet sna. Jedan od njih je i hrana koju jedemo, a koja može uticati na to kako spavate.

Među namirnicama koje omogućavaju brži san su i banana, indijski oraščići, zeleno lisnato povrće, mliječni napici, integralni hljeb, slatki krompir i voda.

Sastojci koje one sadrže u sebi opuštaju naše mišiće, zadovoljavaju potrebu za ugljenim hidratima bez podizanja nivoa šećera u krvi te nas osiguravaju od dehidracije.

Namirnice koje bi trebalo izbjegavati prije sna su šećer, čokolada, prejako začinjena hrana, “brza hrana” i alkohol.

One utiču na to da se osjećate loše i umorno, zato ih pokušajte izbjeći koliko god možete.

Izvor: ljepotaizdravlje.ba

Prijavi grešku

Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.