Loše (i opasne) navike koje zanemarujemo

Nepušači se često osjećaju sigurnije jer su velikim dijelom izolovali  štetne tvari iz organizma, ali neke navike, pogotovo ako su dio naše svakodnevne rutine, mogu biti jednako štetne kao i cigarete.

Dugotrajnu štetu mogu nam napraviti i navike za koje nismo svjesni da su baš toliko opasne. Među njima su sjedenje, ali i pretjerivanje sa životinjskim proteinima, što znači da nije dobro pretjerivati ni sa sirom, piše Daily Star. Takođe, crveno meso, koliko god može biti izvrstan izvor željeza, često je i puno hormona te smanjuje našu otpornost na antibiotike.

Pogledajte koje navike su još jednako opasne za zdravlje kao i cigarete:

Pretjerivanje s mesom i sirom

Proteini pronađeni u životinjskom mesu često su krcati hormonom IGF-1 koji mogu podstaknuti rast kancerogenih stanica. Studija Univerziteta Južna Kalifornija otkrila je da su ljudi koji većinu proteina dobijaju iz životinjskog mesa četiri puta skloniji smrti od raka nego ljudi na niskoj proteinskoj dijeti.

Premalo sna

Ako premalo spavate ili patite od nesanice, posljedica toga može biti visoki krvni pritisak, pretilost, moždani ili srčani udar. Jedna studija otkrila je da manje od šest sati sna po noći po mortalitetu jednako smrtnosti zbog pušenja.

Kuvate s “pogrešnim” uljem

Biljna ulja pokazala su se najštetnijima za kuvanje i prženje zbog ispuštanja opasnih, kancerogenih aldehida. Otpuštaju i policiklične aromatične ugljovodonike kojih ima i u dimu cigarete.

Sjedite cijeli dan

Neaktivnost je povezana sa 160.000 slučajeva raka dojke, debelog crijeva, prostate i pluća svake godine, objavila je kanadska zdravstvena organizacija The Alberta Health Services Cancer Care.

Dugotrajno sjedenje uzrokuje niz zdravstvenih problema, čak i ako vježbate redovno. Pokušajte na poslu prošetati koliko možete ili se češće dizati i protegnuti.

Izvor: 24sata.hr